A hideg hónapokat követően nyáron hajlamosak vagyunk sokkal több időt a napon tölteni, mint azt szabad lenne, elfeledkezve az intelmekről. Sokan még most sem tartják be a szabályokat és képesek hosszú órákon keresztül a napon tartózkodni, pedig ez rendkívül sok veszélyt rejt magában. Akár még hőgutát is lehet kapni.
Milyen jelei vannak a hőgutának? Ilyenkor a test hőmérséklete jelentősen megnövekszik, illetve a központi idegrendszer is diszfunkcionálisan kezd el működni. A hőguta után két lehetőség adott. A többórás napsütésen történő tartózkodást követően az illető hűvösebb helyre vonul. Ilyenkor egy-két óra múlva a test hőmérséklete visszaáll és a tünetek is szépen lassan, fokozatosan megszűnnek. A másik lehetőség – ha valaki nem jut például egy légkondicionált helyiségbe –, hogy rosszul lesz és olyan erős tünetei lesznek, hogy azok akár kórházi kezelést is igényelhetnek.
A hőguta egyik jele a zavartság megjelenése. Ilyenkor az illető nem tud koncentrálni, megfelelő döntéseket hozni és még az egyszerű kérdésekre sem tud válaszolni.
A zavartság mellett mentális problémák is megjelenhetnek. Az illető nem tudja, hogy hol van, hogy hívják, mi történt vele stb. Azonban ez a tünet megszűnik, miután a beteg megfelelő ellátásában részesült.
A szédülés is az első helyeken áll, abban az esetben, ha valaki hőgutát szenved. A szédülés oka a folyadékvesztés, azaz a dehidratáció, kiszáradás lehet. Ilyenkor az illető elveszíti az egyensúlyát, levegőt is alig kap, vagyis nehezére esik egyenletesen lélegezni.
A hányinger is a tünetek széles skáláját színesíti. Ezért van az, hogy például a nyáron rendezett sportversenyeken sátrakat állítanak fel, ahová a versenyen résztvevők behúzódhatnak, hiszen a nagy melegben bárki hőgutát kaphat, amennyiben néha nem vonul el egy hűvösebb, naptól védett helyre.
A hőguta korai figyelmeztető jele lehet a szűnni nem akaró fejfájás. Ehhez kimerültség is párosulhat. A fejfájás lehet enyhe, de általában az erős, lüktető fejfájás jellemző azokra, akik hőgutát szenvedtek. A tünetek néhány órán belül elmúlnak, de vannak olyan esetek, amikor néhány nap is szükséges a regenerálódáshoz.