A magas vérnyomás rendkívül veszélyes, hiszen ha nincs kezelve, akkor akár még szívinfarktust és stroke-ot is okozhat. Amennyiben még nem súlyos a magasvérnyomás-problémánk, úgy sok olyan táplálékkal és itallal is megpróbálkozhatunk, amelyek nagyon hasznosak a magas vérnyomás problémájának megszüntetésében. Mutatjuk is, melyek ezek.
A Cayenne-bors is nagyon hasznos lehet a vérnyomás szabályozásában, ugyanis értágító hatásokkal rendelkezik, ez pedig nagyon kedvezően hat a vér áramlására. A gyorsabb és aktívabb véráramlás kevesebb terhet ró az artériákra. A Cayenne-bors fokozza a vérkeringést és remek méregtelenítőként is működik, illetve kiemelkedő vérhígító hatással rendelkezik.
A nyers sárgarépa szintén remek választás a magas vérnyomás csökkentésére. A sárgarépa jó rostforrás, ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint és K-vitamint, ásványi anyagokat és olyan fenolos vegyületeket, amelyek segítenek csökkenteni az érbetegségek kialakulásának kockázatait. Magas káliumtartalommal rendelkezik, ami segít kiegyensúlyozni a szervezetben a folyadékszintet, és a pulzust is normalizálni tudja. Ha túl sok nátrium halmozódik fel a szervezetben, az megemeli a vérnyomást. Mivel a sárgarépa nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, így ellensúlyozni tudja a nátrium érrendszer-károsító hatásait. Ha naponta iszunk sárgarépalevet, nemcsak a vérnyomásunk csökkenhet, hanem nagyon sokat tehetünk a szív- és érrendszer egészségének fenntartásáért.
A zellermagot évszázadok óta alkalmazzák a magas vérnyomás csökkentésére. A zöldség vízhajtóként működik, így segít kiüríteni a felesleges vizet a szervezetből. Egy olyan vegyületet is tartalmaz, amely csökkenti a vérnyomást, javítja a véráramlást, illetve segít ellazítani a szív és az érfalak izmait.
A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, béta-karotint, E-vitamint és más antioxidánsokat, amelyek szintén aktívan hozzájárulnak a magas vérnyomás csökkentéséhez. Likopint is tartalmaz, amely az érelmeszesedés megelőzését segíti, illetve csökkenti a vérnyomást, vérhígítóként is működik és csökkenti az artériák merevségét.
A szezámolaj egészséges zsírokkal van tele, illetve nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint is, ezek nemcsak a magas vérnyomást csökkentik, hanem a szív- és érrendszer egészségét is védik. Hatóanyaga védi az erek falát, javítja a véráramlást, csökkenti a koleszterinszintet és a szervezetben kialakuló gyulladást is.
