Fodros levelű saláta lyukacsos, fehér tartóban.

Az antioxidánsok nagyon jó hatással vannak az ember közérzetére és hangulatára, miközben elősegítik az emberi szervezetben a méregtelenítési folyamatokat is. Az antioxidánsokról ezen kívül az is bebizonyosodott, hogy a szívbetegségben szenvedő emberek egészségi állapotára is pozitív hatást gyakorol.

Az antioxidánsok sorába tartozik az alfa-liponsav, a C- és az E-vitamin, amelyek külön-külön is, de együttesen is fontos tápanyagnak számítanak a szív számára. Ez a három antioxidáns elősegíti a kóros gyulladás csökkentését, illetve megtámogatja a nitrogén-oxid szintjének a növekedését, amely jó hatással van a szív egészségre.

Ha valaki valamilyen szívbetegségben szenved, mindképpen tartsa be az orvos utasításait és járjon el rendszeresen az ellenőrző vizsgálatokra. Emellett a megfelelő vitaminbevitelről is gondoskodni szükséges. Milyen vitaminok és kiegészítők hasznosak szívbetegségben szenvedőknek? A koenzim-Q10, a C- és E-vitamin, a B-komplex-vitaminok és a magnézium.

A legjobb természetes E-vitamin-források: zöld leveles zöldségek, hüvelyesek, diófélék, papaja, magvak és teljes kiőrlésű gabonafélék. E-vitaminban gazdag még a barna rizs, a szójabab, az édesburgonya, a vízitorma, a búza és a búzacsíra.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Béta-karotinra is szüksége van a szervezetnek, amely megtalálható a narancssárga, a piros, illetve a zöld gyümölcsökben és zöldségekben.

Természetesen nagyon fontos az is, hogy változtasson életmódbeli szokásain, mert hiszen ezzel teheti a legtöbbet a szívbetegség megelőzéséért és a betegség megszüntetéséért. Nagyon fontos, hogy mihamarabb leszokjon a dohányzásról.

Kiemelt jelentősséggel bír, hogy mindig rendszeresen jelenjen meg orvosi ellenőrzésen és támogassa az orvos által kiírt vizsgálatokat. Figyeljen oda a koleszterinszintjére, hogy jelentősen lecsökkentse a szívbetegség egyik kiemelkedő kockázati tényezőjét.

Fogyasszon olyan táplálékokat, amelyek kevés telített zsírt tartalmaznak, részesítse előnyben a telítetlen zsírokkal készített, a rostban és a tápanyagokban – például az antioxidánsokban – gazdag táplálékokat.

Építse be az életébe a rendszeres testmozgást. Tegyen a magas vérnyomás ellen, ellenőriztesse rendszeresen a vércukorszintjét. Érje el és tartsa fenn a megfelelő testsúlyt. A laborvizsgálatnál mindig nézesse meg a C-reaktív fehérje szintjét, mivel ez az egyik mutatója a szervezetben kialakuló gyulladásnak, amely sok krónikus betegség, így a szívbetegség előidézője is lehet.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*