Miért vannak olyan mentális egészségügyi problémák, mint a szorongás vagy a depresszió? Erre ma, a 21. században egyetlen magyarázat lehet: ez nem más, mint a stressz. Nem is gondolnánk, hogy a stressz mennyi egészségügyi problémát okozhat. Szinte észrevétlenül pusztít, de szerencsére a gyógynövények még a stressz oldásában is a segítségünkre lehetnek.
A gyógyszeripar szinte lehetetlenné teszi, hogy az átlagos orvosok megértsék és megismerjék a gyógynövényeket, pedig a legtöbb gyógyszerkészítmény is gyógynövényekből származik. Valójában rengeteg olyan gyógynövény létezik, amely a szív egészségét szolgálja vagy minimalizálja a rák kialakulásának kockázatát és még a stresszt is minimalizálni tudják. Például a nyers fokhagyma megtámogatja az immunrendszert, a gingko javíthatja az agyi keringést és a ginszeng is egy olyan adaptogén gyógynövény, amely segíthet a stressz kezelésében.
Az aranygyökeret például előszeretettel alkalmazzák Skandináviában, hogy megbirkózzanak a hideg klímával és a stresszel, amelyet sok esetben a hideg időjárás vált ki az emberekből. De sportolók is előszeretettel alkalmazzák, hiszen minimálisra képes csökkenteni az oxidatív stressz okozta izomkárosodást. A Himalájában élők is gyakran nyúlnak ehhez a gyógynövényhez az oxigénhiány miatt kialakult állapotok javítására. Ez a gyógynövény ténylegesen segít növelni az oxigént a szervezetben, amely elősegíti a jobb kondíció elérését.
A Gotu kola szintén javíthatja az agy működését, a véráramlást és a memóriafokozó hatása is kiemelkedő. Természetesen egyes illóolajok és más életmódbeli szokások, mint például a meditáció is drámai módon javíthatják az életminőséget.
A kurkuma a gyömbér családhoz tartozó gyógynövény. Az indiai ájurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban széles körben használják. A kurkuma aktív összetevője a kurkumin, amely antioxidáns és gyulladásgátló hatással is bír. Néhány tanulmány arra mutat rá, hogy ez a gyógynövény csökkenteni tudja az idegkárosodást, illetve hatásos lehet a stressz megszüntetésében.
Az orvosi macskagyökér, a kamilla és a szenvedélyvirág, vagy más néven a passionflower nagy megkönnyebbülést jelentenek az idegi feszültségre és a stressz oldására. Ezek a gyógynövények segítenek bennünket megvédeni a stressz negatív hatásaitól, miközben megnövelik az állóképességünket. Ezek a gyógynövények csökkenteni tudják a stressz okozta fáradtságot és álmatlanságot is.
A fent említett illóolajok, a meditáció, a meleg fürdőzés, az egészséges táplálkozás és a természetben eltöltött szabadidő szintén segíthet a stressz csökkentésében és a jobb életminőség elérésében.
