A narancsot nagyon sokan kedvelik. Nem is csoda, hiszen lédús, édes és nagyon ízletes. Télen szinte kötelező lenne fogyasztani, merthogy az egyik legegészségesebb gyümölcsről van szó, amely remekül csökkenti a gyulladást és tele van antioxidáns C-vitaminnal is.
A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely segít az immunrendszer megerősítésében és az immunfunkciók javításában. A C-vitamin elősegíti a vas jobb felszívódását is, de segítséget nyújt ezen kívül a vérerek egészségének fenntartásában, a gyorsabb sebgyógyulásban és a kollagéntermelésben is.
A narancs gazdag forrása a rostoknak, amelyekre szüksége van a bélrendszernek és a gyomornak. Segít a székrekedés megakadályozásában és az emésztés fokozásában. Rostokra más miatt is szüksége van a szervezetünknek, ugyanis segít a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában is. Ezáltal csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és egyes rákos betegségek kialakulásának az esélyét.
A narancs eredményesen csökkenti a gyulladást is. Ez a magas bioflavonoid-tartalmának köszönhető. A gyulladás megelőzése és csökkentése mindenképpen nagyon lényeges, hiszen ezzel sokféle betegséget előzhetünk meg, például a szívbetegséget, a cukorbetegséget, a rákos betegséget, az ízületi gyulladást vagy éppen az Alzheimer-kórt.
A narancs nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is. Erre az ásványi anyagra az idegeknek és az izmoknak van nagy szükségük, illetve segít fenntartani a normális szívverést is.
A narancs narancssárga színét a béta-karotin adja. A béta-karotin nem más, mint egy kitűnő antioxidáns, amely a sejtek egészségét biztosítja, illetve csökkenti a szervezetben elszaporodó szabad gyökök mennyiségét.
A déligyümölcs egy másik értékes vitamint is tartalmaz, amelynek tiamin a neve. Erre a vitaminra azért van szükségünk, hogy az elfogyasztott táplálék energiává alakuljon a szervezetünkben.
A narancsot fogyaszthatjuk önmagában is, de nagyon sokféle salátához is hozzáadhatjuk. Télen a megfázásos időszakban remek turmixitalokat is készíthetünk narancsból és zöld leveles zöldségekből. Igazi tápanyagkoktélt készíthetünk narancs, sárgarépa, zöld leveles zöldségek és más zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával, mint például alma, cékla, sütőtök.
