fbpx

Gyulladást csökkent és jót tesz a bélrendszernek – narancs

Poharakban turmix szívószállal, mellette narancs, sárgarépa, alma, gyömbér.

A narancsot nagyon sokan kedvelik. Nem is csoda, hiszen lédús, édes és nagyon ízletes. Télen szinte kötelező lenne fogyasztani, merthogy az egyik legegészségesebb gyümölcsről van szó, amely remekül csökkenti a gyulladást és tele van antioxidáns C-vitaminnal is.

A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely segít az immunrendszer megerősítésében és az immunfunkciók javításában. A C-vitamin elősegíti a vas jobb felszívódását is, de segítséget nyújt ezen kívül a vérerek egészségének fenntartásában, a gyorsabb sebgyógyulásban és a kollagéntermelésben is.

A narancs gazdag forrása a rostoknak, amelyekre szüksége van a bélrendszernek és a gyomornak. Segít a székrekedés megakadályozásában és az emésztés fokozásában. Rostokra más miatt is szüksége van a szervezetünknek, ugyanis segít a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában is. Ezáltal csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegség és egyes rákos betegségek kialakulásának az esélyét.

A narancs eredményesen csökkenti a gyulladást is. Ez a magas bioflavonoid-tartalmának köszönhető. A gyulladás megelőzése és csökkentése mindenképpen nagyon lényeges, hiszen ezzel sokféle betegséget előzhetünk meg, például a szívbetegséget, a cukorbetegséget, a rákos betegséget, az ízületi gyulladást vagy éppen az Alzheimer-kórt.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A narancs nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is. Erre az ásványi anyagra az idegeknek és az izmoknak van nagy szükségük, illetve segít fenntartani a normális szívverést is.

A narancs narancssárga színét a béta-karotin adja. A béta-karotin nem más, mint egy kitűnő antioxidáns, amely a sejtek egészségét biztosítja, illetve csökkenti a szervezetben elszaporodó szabad gyökök mennyiségét.

A déligyümölcs egy másik értékes vitamint is tartalmaz, amelynek tiamin a neve. Erre a vitaminra azért van szükségünk, hogy az elfogyasztott táplálék energiává alakuljon a szervezetünkben.

A narancsot fogyaszthatjuk önmagában is, de nagyon sokféle salátához is hozzáadhatjuk. Télen a megfázásos időszakban remek turmixitalokat is készíthetünk narancsból és zöld leveles zöldségekből. Igazi tápanyagkoktélt készíthetünk narancs, sárgarépa, zöld leveles zöldségek és más zöldségek és gyümölcsök hozzáadásával, mint például alma, cékla, sütőtök.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.