Egy asztalon sárgarépák, almák, félbevágott narancs és narancslé egy kancsóban.

A rákos betegség diagnózisa mindenkit lesújt. Ez az egyik legkegyetlenebb betegség, hiszen még akkor is előfordulhat, ha egyébként egészséges életmódot folytatunk, ha odafigyelünk arra, hogy mit eszünk és rendszeresen mozgunk. A genetika is hajlamosíthat, így amennyiben a családban több rokonunk is érintett volt valamilyen daganatos betegségtől, akkor fokozottabban oda kell figyelnünk az étkezésünkre, az aktív életre, és rendszeresen kell szűrővizsgálatokra is járni.

A rákos betegségek elkerüléséhez lényeges az is, hogy odafigyeljünk az immunrendszerünkre, hogy folyamatosan tápláljuk, erősítsük. Mivel tehetjük ezt meg? Elsősorban az egészséges táplálkozással. Nagyon sok olyan zöldség és gyümölcs megtalálható a boltok polcain, amelyek segíthetnek az immunrendszer megerősítésében. Cikkünkben 4 ilyen táplálékot mutatunk be.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A bogyós gyümölcsök, mint a málna, az áfonya és a szeder ellagsavat tartalmaznak, mely rákellenes hatásokkal bír. Ezek a finom gyümölcsök mindemellett olyan kulcsfontosságú tápanyagokkal is rendelkeznek, melyek segíthetnek megelőzni a rákos sejtek elszaporodását.

Jó, ha rendszeresen az asztalunkra kerül a paradicsom is, hiszen rostban, illetve C-vitaminban és likopinban is gazdag, amelyek nemcsak támogatják az immunrendszerünket, hanem a rák ellen is védelmezhetnek bennünket.

Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs. A magyar ember számára egész évben hozzáférhető. Mivel sok rostot tartalmaz, javítja a felszívódást a belekben, és ezzel támogatja az immunfunkcióinkat. Így hozzájárul az alma a stroke és a szívbetegségek megelőzéséhez is, de számtalan tanulmány számolt már be a rákellenes hatásáról is. Mivel rostban és C-vitaminban is gazdag, így nagy szerepe van a szervezetünk optimális működésében. Az almát mindenképpen héjastól fogyasszuk, hiszen itt sok vitamin található.

A sárgarépa nagyon sok antioxidánst tartalmaz, gyulladásgátló hatásának köszönhetően hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk ezt a zöldséget, úgy sokféle vitamint és ásványi anyagot viszünk be a szervezetünkbe. Leginkább A-, C- és K-vitaminnal, illetve káliummal gazdagodunk. A sárgarépából sokféle ételt készíthetünk, felhasználhatjuk akár párolva köretnek, főzeléknek, süteménybe adagolhatjuk, de remek turmixitalokat is készíthetünk vele.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Köszönöm szépen az értékes információt! Nagyon kedvelem és szívesen fogyasztom a sárgarépa levét, a fekete áfonya levét, az almát is. Üdvözlettel Zsuzsanna

  2. Ez a négy élelmiszer vitán felül jó és hatásos. Érdemes hozzátenni egy ötödik csoportot, ami körül éles viták vannak. Ez a keserűmandula és a barackmagok. Az egyik oldal azt mondja, hogy cián van benne és mérgező, a másik pedig azt, hogy az amigdalin, más néven B17 vitamin forrása, ami tényleg hat…

  3. Nagy Béláné

    Köszönöm szívesen olvasom ezeket az érdekes cikkeket.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*