Egy asztalon üvegpohárban müzli és joghurt, a tetején és mellette bogyós gyümölcsök, piros ribizli és fekete áfonya, mögöttük egy tányéron piros ribizli és fekete áfonya.

Szerencsére több lehetőségünk is van arra, hogy zsírt égessünk, melynek köszönhetően sikeresebb lehet a fogyókúránk. Önmagában sem a rendszeres edzés, sem pedig az egészséges táplálkozás nem elegendő ahhoz, hogy lefogyjunk, viszont a kettő kombinációval nagyobb eredményt érhetünk el. A cikkben bemutatunk néhány zsírégető ételt, melyek segíthetnek a gyors és eredményes fogyásban.

A fahéjról sokan csak azt tudják, hogy szabályozza a vércukorszintet. Ám ez a fűszer ennél sokkal többet is tud, hiszen nagyon jól felpörgeti az anyagcserét. Ennek a pozitív hatásának köszönhetően a zsírégetést is támogatja, így mindenképpen érdemes beiktatni a fogyókúrás étrendünkbe.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Amennyiben szereti a csípős ízeket, úgy a chili fogyasztása nagyon előnyös lehet, ha zsírégetés a célja. A chili paprika ugyanis kapszaicint tartalmaz, amely nemcsak a kalóriaégetésben, hanem a fogyásban és a zsírégetésben is hatásos lehet.

Citrusos gyümölcsök közül az egyik legjobb zsírégető a kesernyés ízvilággal rendelkező grapefruit. Számtalan előnye van az egészségünkre nézve, hiszen erős immunitást biztosít, csökkenti a stresszt, de még az anyagcserét is felgyorsítja, így ha fogyni szeretne, mindenképpen fogyassza rendszeresen.

Ha szeretné, hogy gyorsabb legyen az anyagcseréje, akkor igyon rendszeresen zöld teát. Ez a tea egyaránt finom hidegen és melegen is, magas antioxidáns tartalma pedig hozzájárul az eredményes fogyókúrához.

Fogyni úgy is tudunk, ha rostban gazdag táplálékokat eszünk rendszeresen. A legalkalmasabbak erre a célra a zöldségek és a gyümölcsök. A banán, az alma, a narancs például sok rostot tartalmaz.

A bogyós gyümölcsök is a segítségünkre lehetnek a zsírégetésben. Ebbe a csoportba tartozik többek között az áfonya, a ribizli, az eper vagy éppen a málna. Indíthatjuk a napunkat egy remek turmixitallal, de a reggeli zabpelyhet is megbolondíthatjuk egy maréknyi friss bogyós gyümölccsel.

Sokan nem kedvelik sem az ízét, sem pedig az illatát, pedig nagyon hasznos lehet az almaecet, ha éppen fogyókúrázunk és zsírt akarunk égetni. Igyon meg minden étkezés előtt két deciliter vizet, melyben egy evőkanálnyi almaecetet kevert el. Néhány hét múlva már szemmel látható lesz az eredmény.

 

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Úgy tudom többféle fahéj van eltérő kumarin tartalommal amely májkárosító hatású. Az élelmiszer boltokban kapható “normál” fahéjból mennyit lehet naponta fogyasztani, hogy ne okozzon májkárosodást?

    • A fűszerként kapható olcsóbb fahéjat érdemes tényleg csak fűszerként használni. Ha nagyobb dózisban szeretné élvezni a fahéj egészségre gyakorolt hatásait, javasoljuk a kapszulázott verziót.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*