Magnéziumkapszulák egy kémiai táblázaton a magnézium vegyjele körül.

Már sokat hallottunk a magnézium jótékony hatásairól. Az emberek tudják, hogy magnéziumra van szükségük az idegrendszer megfelelő működéséhez, ez a vitamin még a csontok egészségét is biztosítani tudja a kalciummal, a K2- és a D3-vitaminnal egyetemben, azonban a magnéziumnak mint ásványi anyagnak sok más dolga is van az emberi szervezetben.

Magnézium nélkül nem működünk megfelelően

Az emberi szervezetnek egész egyszerűen szüksége van erre az ásványi anyagra, hiszen több funkció zavartalan lebonyolítását képes biztosítani. Magnéziumra van szükség, hogy az izmok megfelelően működjenek, de ez az ásványi anyag szükséges a megfelelő idegrendszeri működéshez is. A magnézium nemcsak a vércukorszint, hanem a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesz.

A cukorbetegség veszélyes

A cukorbetegség egy krónikus betegség, amely valamilyen krónikus gyulladás talaján jön létre, vagy amiatt, hogy a vércukorszint szinte sohasem stabil, sok esetben ingadozik. Kutatások igazolják, hogy a magnéziumbevitel mintegy 17 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Ennek egyszerű a magyarázata, ugyanis a magnézium hatására javul az inzulinrezisztencia és a vércukorszint sem fog ingadozni.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az egészséges csontok felelőse

Önmagában a magnézium nem eredményez egészséges csontokat, viszont a D3-vitaminnal, a K2-vitaminnal és a kalciummal karöltve már igen.

A vérnyomás szabályozásában is részt vesz

A magnéziumnak kiemelkedő szerepe van a vérnyomás szabályozásban. Kutatások során az igazolódott, hogy azoknál a személyeknél, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak, a magnéziumpótlást követően mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomásértékek csökkentek.

A fejfájás és a migrén ellenszere is lehet

Azok, akik migréntől szenvednek, nagyon jól tudják, hogy ez egy pokoli betegség, hiszen sok esetben hirtelen, csak úgy a semmiből támad, és olyan erős fejfájás is társulhat hozzá, amely megakadályozza a normális életvitelt és a munkavégzést. Sok tanulmány számolt be arról, hogy azoknak az embereknek, akik migrénben szenvednek, gyakran magnéziumhiányuk is van. Azonban ha magnéziumkiegészítőket fogyasztanak, esetükben a fejfájás intenzitása és gyakorisága is csökken.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Kühn Péterné

    Üdvözlöm Önöket!

    Magnéziumból több féle létezik. Honnan tudjam azt hogy melyik fajtára van szükségem.?
    Azonkívül ha megiszom a magnéziumot a gyomorsav tönkreteszi így nem jut el a szervekhez.
    Válaszukat előre is köszönöm Kata

    • Ne pezsgőtablettát vegyen, legjobban a magnézium-orotát és magnézium-citrát készítmények hasznosulnak.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*