fbpx

Nikotinsemlegesítő táplálékok

Az asztalon lévő üveg hamutartóban egy női kéz elnyom egy cigarettát.

A dohányzás egy nagyon káros szokás. Sokféle betegség okozója lehet, mégis nagyon sokan dohányoznak. Teszik ezt annak ellenére, hogy a dohányzás megemeli a vérnyomást, légzőszervi betegségeket és tüdőkárosodást okozhat. A dohányzásról nem könnyű leszokni, de ha olyan élelmiszereket, táplálékokat fogyasztunk, amelyek segítenek a szervezetből kisöpörni a nikotint, akkor könnyebben, gyorsabban és egyszerűbben megszabadulhatunk ettől a függőségtől. Mutatjuk is, melyek ezek a táplálékok.

A brokkoli C- és B5-vitaminban gazdag, ez a két vitamin pedig védelmet jelenthet a tüdőnek a nikotinnal szemben. Mivel a dohányzás alapból is csökkenti a C-vitamin szintjét a szervezetben, így jól is tesszük, ha brokkolit fogyasztunk, mert ezzel legalább pótoljuk ezt a vitamint. Ráadásul ha leszokóban vagyunk a cigiről, akkor stresszesek is lehetünk, a B5-vitamin viszont segít csökkenteni a bennünk felgyülemlett stresszt.

A dohányosok szervezete A-, C- és K-vitamin-hiányos, ami több egészségügyi problémát is okozhat, például idegkárosodást, rossz agyműködést és rossz vérkeringést. A sárgarépa azonban segít megnövelni ezeknek a vitaminoknak a szintjét.

Ha éppen a dohányzásról próbálunk leszokni és cigaretta helyett tőzegáfonyát fogyasztunk, ezzel csökkenthetjük a nikotin utáni sóvárgásunkat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A nyers gyömbér fogyasztása is segít csökkenteni a nikotin utáni vágyat, ráadásul a gyömbér a szervezetben felhalmozódó méreganyagok kiürítésében is a segítségünkre lehet.

A dohányzás tehát csökkenti a szervezetben a C-vitamin-szintet, azonban ha rendszeresen fogyasztunk narancsot, akkor folyamatosan pótolni tudjuk ezt a vitamint. Nem beszélve arról, hogy a C-vitamin segít a szervezetben lévő nikotin semlegesítésében is.

Ha le akarunk szokni a dohányzásáról, akkor fogyasszunk spenótot, ugyanis nagyon gazdag folsavban és B9-vitaminban, amelyek segítenek elnyomni a nikotin utáni sóvárgást. Azt tapasztalhatjuk, ha spenótevés után akarunk rágyújtani, hogy nem is esik jól a cigaretta.

A gránátalma magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és nagyon jót tesz a keringésnek, ezen kívül segít csökkenteni a nikotinszintet a szervezetben.

A víz nagyon hasznos annak, aki dohányzik, ugyanis a dohányzás dehidratációt okoz. Nem beszélve arról, hogy a víz is segít valamennyi nikotint kimosni a szervezetből.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük