fbpx

Sejtnövekedés, immunerősítés – ezt tudja a cink

Cinket tartalmazó élelmiszerek, avokádó, gomba, mandula, sonka, rák, spenót, mák, marhahús.

A cinknek nagyon sok testi funkcióban kiemelkedő a szerepe. Egészségesebb immunrendszert eredményez, de szerepe van a sejtnövekedésben, a sebgyógyulásban, illetve a szag- és ízérzékelésben is. A cinkhiánynak nagyon sok kellemetlen tünete lehet, mutatjuk is, melyek ezek.

Amennyiben nincs elegendő cink a szervezetünkben, előfordulhat, hogy folyamatosan meg vagyunk fázva, influenzásak leszünk, rosszabb esetben nem tudunk megszabadulni egy-egy fertőzéstől.

A cinkhiány rossz étvágyat, csökkent íz- és szagérzékelést is okozhat, de gyengébb emésztés, lassúbb növekedés és fejlődés, nehezebb sebgyógyulás és számos bőrbetegség is kialakulhat. A cinkhiány összefüggésben állhat a meddőséggel, a cukor utáni sóvárgással, a stresszel, a szorongással és a depresszióval is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Ez az ásványi anyag védelmet jelent a sejtek számára a szabad gyökökkel szemben, hiszen antioxidáns jelleggel működik a szervezetben. A cink támogatja az egészséges immunitást is, illetve javítja az étvágyat és az emésztési funkciókat.

A sebek gyógyulásában és általánosságban a bőr egészségének fenntartásában szintén kiemelkedő szerepet játszik, de kulcsszerepet tölt be a vércukorszint-anyagcsere és a vércukorszint szabályozásban is. A cink ezen kívül segíti a növekedést és a fejlődést is, így fontos tápanyag az anya és a magzat számára.

A cink a férfiak egészségét is támogatja, nélkülözhetetlen ugyanis a termékenység és a spermatermelés szempontjából, hiszen javítja az ivarsejtek mozgékonyságát és koncentrációját, amivel növekedhet a fogamzás esélye.

A cink a legnagyobb mennyiségben az agyban, a hipokampusz területén található, amely a gondolat és a memória szabályozásában játszik kiemelkedő szerepet. A kutatások azt mutatják, hogy a cink nagyon jót tesz az agynak, ugyanis csökkenti a stresszt és pozitív hatással van a mentális funkciókra, illetve a hangulatra.

A cinkben gazdag táplálékok bevitelének növelésével sokat tehetünk az egészségünk érdekében. Gazdag forrásai többek között az osztriga, a sertés, a marha, a csirke, a bárány, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek és a gyömbér. Amennyiben kiegyensúlyozott táplálkozást folytatunk, nem kell aggódnunk az alacsony cinkszint miatt.

1 hozzászólás

  1. lakatosmonika40@gmail.com

    2 fiamnak izomsorvadásuk van.13 éves és egy 17 éves.Milyen vitamint ajlanának! Tisztelettel Mónika!

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük