Artériák és kisebb erek vérhálózata.

A vénák a testből a szívbe szállítják a vért, a szívből pedig az artériák vezetik el a vért a különféle szervekhez. A legtöbb esetben a verőér friss, élénk, vörös, oxidgéndús, nagy nyomású vért szállít. Az artériákban a legmagasabb a vérnyomás. Rugalmas faluk biztosítja az állandó vérnyomást a két szívdobbanás között.

A vér áramlási sebessége a verőerekben a legnagyobb, azonban a hajszálerekben és a visszerekben ez lecsökken. Az artériás nyomás olyan erő, amely a verőér falára vért fejt ki, és ez az artériák falának feszülését eredményezi. A szív teljesítményétől is függ az artériás nyomás, de a kis artériák és a hajszálerek a véráramlással szemben kifejtett ellenállásától is.

Az eltömődött artériák komoly szívbetegséghez, de még halálhoz is vezethetnek. Az artériák egészségének megőrzésében kiemelkedő szerepe van az egészséges táplálkozásnak.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az egyik táplálék, amely segít egészségesen tartani az artériákat, a zab. A zabról bebizonyosodott, hogy csökkenteni tudja az LDL-koleszterin szintjét, ami jó hatással van az artériákra is.

A bab kiváló forrása az oldható rostnak, amely hozzájárul az artériák rugalmasabbá tételéhez, és ezáltal a vérnyomás csökkentéséhez. A hüvelyesek, így a bab is sok antioxidánst tartalmaz, amelyek eredményesen harcolnak a gyulladással szemben. Ez azért fontos, mivel a gyulladás hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához.

A lencsével kapcsolatban azt a megállapítást tették, hogy képes visszafordítani a magas vérnyomás okozta károsodást. Emellett a lencse tele van értékes fehérjével és rosttal, de csak nagyon kevés zsírt tartalmaz. A lencse tartalmaz még magnéziumot és káliumot is. Ez a két ásványi anyag pedig csökkenteni tudja a magas vérnyomást.

Az avokádó tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek segítenek csökkenteni a rossz, azaz az LDL-koleszterin szintjét és megnövelni a jó, azaz a HDL-koleszterinét.

A kurkuma tartalmaz egy antioxidáns vegyületet, a kurkumint, amely blokkolni képes az artériákban a zsírok lerakódását.

A brokkoli rákellenes hatással rendelkezik és a szív egészségének megőrzésében is nagy szerepe van. A brokkoli szulforafánt tartalmaz, amelynek nagy szerepe van az artériák egészségének fenntartásában. Emellett a brokkoli gyulladáscsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik.

Ehhez a cikkhez 5 hozzászólás

  1. Kolesar Eduard

    Az avokadonal irjak hogy csokneti a rosz kolesterolt a HDL,es azonal utana hogy a HDL jo kolesterolt noveli.
    Bocsanat a hibaker,en Slovakiaban Kassan elek.

  2. Szabó Sándor

    Bocsánat, egy észrevétel: Idézem a fenti tartalomból,

    -“Az avokádó tele van többszörösen telítetlen zsírokkal amelyek segítenek csökkenteni a rossz, azaz a HDL-koleszterin szintjét és megnövelni a jó, azaz HDL-koleszterinét.”

    A zab-nál sem egyértelmű, hogy az LDL a jó, vagy pedig az általa kifejtett csökkentő hatás?

    Soraimmal nem kritikát kívánok gyakorolni. Észrevételem amennyiben megalapozott, kiigazítást eszközölni szíveskedjenek.
    Nagyon köszönöm a tartalmas tömegtájékoztatásukat. Tisztelettel Szabó Sándor.

  3. Szabó Sándor

    Ismét Szabó Sándor. Nem a tartalom megjelenítése miatt tettem az észrevételemet. Tisztelettel Köszönöm megértésüket. Szabó Sándor

  4. Sajnalattal tapasztaltam, hogy a Cayenne Pepper nem szerepelt sehol (reszeken ahol en keresgeltem) az ononk nagyszeru oldalan. Kerem probajak (ha tudnak Angolul) meg keresni a netten, hiszen ez az egyik legjobb es hatekonyabb szer. Nemcsak a benne talalhato nagy mennyisegu C vitamin (termeszetes) miatt (tobb mint a citromban), hanem a legalabb 19 vagy meg tobb gyogyhatasa miatt. Konnyen es olcson megszerezheto, es mindenkinek szuksege van ra.
    Egy egyszeru megfazast is (folleg ha az elso jelenel kezdjuk a kurat) helyretesz hamarosan. Ha egesz nap “iszogatjuk” az “igazi: limonadeba kevert Cayenne Peppert szinte minden tunete a megfazasnak megszunik, de mivel ejjel nem tudtuk inni, reggelre megint megjelenik. Ezert kell folytatni a kurat meg akkor is ha mar nincs szimptomank. Legalabb egy hetig. Probaljak ki. A CP lugos hatasu, es szinte jol esik egy fajo toroknak. En ezzel gyogyitottam meg a hurghurutomat ami a sok “gyogyszertol: kialakult. Szaraz, fuldoklo kohoges, ver kopes stb. Ma, hogy lekopogjam ha meg is fazom ami ritkan tortenik, hamarosan kilabalok belole, es mindent felkohogok. A horgoim nem vastagodnak el a leragadt valadektol. Sok szerencset. 🙂

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*