A teáknak számtalan előnyük létezik az egészségünk szempontjából. Már maga a teázási rituálé is segíthet csökkenteni sokféle krónikus betegség, többek között a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatait. Cikkünkben azok a teák kerülnek felsorolásra, amelyeket cukorbetegek személyek is bátran fogyaszthatnak, és amelyek sok-sok előnnyel bírnak. Mutatjuk is, hogy az egyes gyógyteák miért is hatnak olyan pozitívan az egészségre!
A tea nagyszerű választás a cukorbeteg személyek számára, hiszen egyrészt hidratál, másrészt tele van antioxidánsokkal. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek azért is olyan veszélyesek, mivel károsíthatják a sejteket, ha pedig túl sok szabad gyök van a szervezetben, akkor oxidatív stressz jön létre, ami aktívan hozzájárul a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.
A zöld tea csökkentheti a vércukorszintet és szerepet játszhat a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás megelőzésében. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akik több mint 10 évig rendszeresen fogyasztottak zöld teát, alacsonyabb testzsírral és kisebb derékkörfogattal rendelkeztek, mint azok a személyek, akik nem építették be mindennapjaikba a zöld teát. A zöld tea egy EGCG nevű vegyületet tartalmaz, amely megnöveli a glükóz felvételét a sejtekbe, és ez hasznos lehet az elhízás megelőzésében és annak kezelésében.
A fekete tea szintén jó barátja lehet a cukorbetegeknek. Egyes tanulmányok szerint csökkentheti a cukorbetegség szövődményeinek kialakulását csakúgy, mint a zöld tea és az oolong tea. A fekete tea javítja az inzulinrezisztenciát és enyhíti a gyulladásos válaszokat. Más módon is segíthet a fekete tea a cukorbeteg személyeknek, mégpedig csökkentheti a szénhidrát felszívódását és javíthatja a vércukorszint szabályozását. Egy vizsgálat szerint azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak fekete teát, sokkal kisebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Ha éjszaka nem alszunk jól, akkor éjjel nem lesz eléggé hatékony a szervezet inzulin-előállítása, ezzel pedig jelentősen megnövekedhet a vércukorszint. A kamillatea azonban nagyon sokat segíthet a minőségi alvás kialakításában. Ezen kívül a kamillateát összefüggésbe hozták az inzulinérzékenység és a glükózkezelés javulásával, ami csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben.
A gyömbérből készült tea befolyásolhatja a szervezet glikémiás szabályozását azáltal, hogy meggátolja a szénhidrát-anyagcsere folyamatában részt vevő enzimeket, illetve növeli az inzulinérzékenységet is. Ily módon nagyobb lesz a glükózfelvétel a zsírszövetbe és a vázizomszövetbe is.
A hibiszkusztea nagyon előnyös lehet a szív egészségére nézve. Ez azért nagyon fontos, mivel a cukorbetegek gyakori szövődményei a szív- és érrendszert is érintik, és ezzel fokozódik a szívinfarktus és a stroke kialakulásának kockázata. A hibiszkusztea a szisztolés és a diasztolés vérnyomást is nagyon eredményesen képes csökkenteni.
A cukorbetegeknek minden izgalom árt. Ha valaki stresszes életet él, mindenképpen sajátítson el stresszkezelési technikát és az is jó, ha rendszeresen fogyaszt borsmentateát, ugyanis a borsmenta nyugtató hatással is rendelkezik. A stresszel azért is vigyázni kell, mivel megemeli a vércukorszintet.
