fbpx

Vitaminok, amelyek enyhítik a pikkelysömör tüneteit

Asztalon dugós üvegekben olajok, fehér porcelántálban lenmag, lapos fatálban földimogyoró, mély fakanálban szezámmag, az asztalon szétszórva diófélék és magvak.

A pikkelysömör kiváltó oka a bőr nagyfokú gyulladása. Egyes szakemberek úgy vélik, hogy a megfelelő étrend nagyon sokat segíthet a tünetek csökkentésében, enyhítésében. A pikkelysömör igaz, hogy csak egy bőrbetegség, de sajnos megnöveli más betegségek – például a szívbetegségek és az anyagcsere-betegségek – kialakulásának a kockázatait.

Vannak olyan vitaminok, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, ha ebben a betegségben szenvedünk. Az egyik az A-vitamin, amely elengedhetetlen az egészséges bőrsejtek előállításához. A sárga és narancssárga zöldségek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint.

A D-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a pikkelysömör tüneteinek csökkentésében. A D-vitamin napfény hatására termelődik a szervezetünkben. Sok beteg számolt be arról, hogy nyáron kevésbé kínozzák őket a tünetek, mint a hideg téli hónapokban.

Az antioxidánsok is segíthetnek a pikkelysömör kezelésében, hiszen megakadályozzák az oxidatív stresszhez kapcsolódó sejt- és bőrkárosodást. C-vitaminban gazdag táplálékok: citrusfélék, zöld leveles zöldségek, bogyós gyümölcsök.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A pikkelysömörös betegek esetében különösen fontos, hogy csökkentsék valamilyen módon az oxidatív stressz okozta sejtkárosító hatásokat. Ezt a szelén és az E-vitamin rendszeres fogyasztásával érhetik el. A spenót és a tökmag gazdag forrásai az E-vitaminnak, míg szelénből a brazil dió tartalmaz sokat.

Vannak még más tápanyagok is, amelyek enyhíthetik a pikkelysömör kellemetlen tüneteit. Ide tartoznak az omega-3 zsírsavak, amelyek a halolajban és a lenmagban találhatók meg nagy mennyiségben. Ezek csökkentik a gyulladást és jó hatással vannak az immunrendszer egészségére. Az omega-3 zsírsavak típusai az alfa-linolénsav (ALA), az EPA és a DHA. A növényi olajok, a diófélék és a magvak alfa-linolénsavban gazdagok, míg EPA és DHA nagyobb mennyiségben a halakban és az algákban található.

Mivel a pikkelysömör gyakran együtt jár az ízületek fájdalmával, így azok a kiegészítők is hasznosak lehetnek, amelyek az ízületi fájdalmak csökkentésében járnak az élen. Ilyen például a glükozamin, a kondroitin-szulfát és a metil-szulfonil-metán, azaz az MSM.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük