A rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztott alkohol egyáltalán nem hat pozitívan az egészségre. Ha mégis úgy döntünk, hogy nem vonjuk meg magunktól az alkoholt, azt mindenképpen csak mértékkel szabad fogyasztanunk, ugyanis a szív egészsége nagyon törékeny, és nagyon sok szempontból káros az egészségére, ha mértéktelenül iszunk alkoholt. Mutatjuk is, hogy hogyan hat a szívre a rendszeres és mértéktelen alkoholfogyasztás.
Amikor a testünk nyugalomban van, akkor a pulzusunk körülbelül 60-100 percenként. Az alkohol azonban a pulzusszám átmeneti emelkedéséhez vezethet, amit tachycardia nevű állapotnak is nevezünk. Azonban ha ez túl gyakran megismétlődik, az súlyos egészségügyi kockázatokat rejt magában. Kialakulhat szívelégtelenség, illetve szabálytalan lehet a szívritmus, ami stroke-ot és szívrohamot is okozhat.
Lehet, hogy az alkohol pillanatnyilag ellazít, de nagyon negatívan hat az egészségre, ugyanis megemeli a vérnyomást. Ez a hatás mértéktelen ivásnál fokozódik, jelentkezik igazán. Ha emellett még valakinek alapból is magas a vérnyomása, az drasztikus végkimenetelű is lehet, így legjobb, ha vagy teljesen felhagy az alkoholfogyasztással, vagy valóban csak alkalmanként fogyaszt alkoholt, de akkor is csak keveset.
Az alkoholfogyasztás még szabálytalan szívveréshez is vezethet, ez pedig pitvarfibrillációt okozhat. A pitvarfibrilláció növelheti a szívelégtelenség, a stroke és a szívroham kockázatait.
Az alkohol rövidtávú hatásaihoz tartozik a hányinger és a fejfájás. Hosszútávú hatásához tartozik például a kardiomiopátia, amikor is a szív pumpafunkciója gyengül. Ez szintén nagy kockázatokat hordoz magában.
Az alkoholfogyasztás sok mindenre hatással van, és nem úgy hat egy fiatal, illetve egy idősebb szervezetre. Az életkorunk is szerepet játszik abban, hogy mennyire toleráljuk jól az alkoholt. Egy húszéves szervezete sokkal jobban bírja, mint egy negyvenéves ember szervezete, és a másnaposságot is jobban viselik a fiatalok, mint az idősebbek. Ennek az az oka, hogy idősebb korunkban fokozódik az alkoholérzékenységünk.
Az alkohol akkor is negatívan hathat ránk, ha van valamilyen betegségünk, illetve arra gyógyszert is szedünk. Például azok, akik koleszterinszint-csökkentő gyógyszert szednek, fokozódó izomfájdalmakat tapasztalnak, amikor alkoholt fogyasztanak.
Ha már az egészségtelen szokásoknál tartunk, akkor tudnunk kell, hogy nemcsak a mértéktelen alkoholfogyasztás, hanem a dohányzás is rendkívül károsan hat az egészségre. A dohányzás fokozza a vérrögképződés kockázatait, ami blokkolhatja a szív vérellátását, és hozzájárul a plakk felhalmozódásához az artériákban.
Ha nem figyelünk a testsúlyunkra, az is árt az egészségünknek. A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával nem viszünk be tápanyagokat a szervezetünkbe, nem mellesleg elhízáshoz is vezethet. A testsúlynövekedés és a zsírfelhalmozódás fokozza a szívbetegségek kockázatait, illetve a vérnyomás is magassá válik. Az elhízásból eredő egyéb betegségek közé tartoznak a rákos betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a légzőszervi megbetegedések.
Az egészséges testsúly elérése mellett lényeges az egészséges táplálkozás, a rendszeres fizikai aktivitás, az elegendő alvás és a stressz kezelése.
Ha nem használunk fogselymet, és nem mosunk rendszeresen fogat, akkor sok-sok baktérium halmozódik fel a szájüregben. Ez fogínybetegséget okoz, márpedig az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy szoros kapcsolat áll fenn az ínybetegség és a szívbetegség között. Hiszen a fogínybetegség gyulladást kelt a szervezetben, ami a szív egészségének sem tesz jót.
