A D-vitamint természetesen nem csak a menopauza időszakában szükséges fogyasztani, de az tény, hogy minden nőnek fokozottan ügyelnie szükséges ennek a vitaminnak a bevitelére, legfőképpen ahogy közelednek a menopauza szakaszához. Ez a vitamin ugyanis nagyon sok testi funkcióban és folyamatban vesz részt, és a hiánya sok-sok betegség és egészségi probléma okozója lehet.
A D-vitaminnak nagy szerepe van a csontritkulás megelőzésében. Szorosan együttműködik egy ásványi anyaggal, mégpedig a kalciummal, hiszen segítséget nyújt ennek az ásványi anyagnak a felszívódásában, és ezzel a csont szilárdságának fenntartásához járul aktívan hozzá.
Rengeteg tanulmány számolt be arról, hogy a D-vitaminnak mennyire fontos szerepe van egyes rákos betegségek megelőzésében: ilyen például az emlőrák, a prosztatarák és a vastagbél daganata. A D-vitamin nemcsak minimalizálja a vastagbélrák kialakulásának a kockázatait, de ha már kialakult a betegség, csökkenti a rákos sejtek progresszióját is.
A D-vitamin hiánya csökkenti a kognitív képességeket és negatív hangulatot, sőt akár még depressziót is okozhat. Mivel a hangulati ingadozások nagyon is gyakoriak a menopauza szakaszában, így nagyon fontos a D-vitamin pótlása, hiszen így jelentősen lecsökkenhetnek ezek a tünetek.
A megfelelő D-vitamin-szint azzal is összefüggésben van, hogyan képes a szervezetünk az inzulint használni és felhasználni. Tanulmányok arról számoltak be, hogy az alacsony D-vitamin-szint csökkenti az inzulin felszabadulását a szervezetben, amely hatás nemcsak inzulinrezisztencia, hanem 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához is vezethet.
A menopauza szakaszában a női szervezetben nagy változások zajlanak, hiszen ilyenkor az ösztrogénszint jelentősen lecsökken, amely hormonnak védő szerepe van a szívbetegségek kialakulása ellen. Azonban ha nincs elegendő ösztrogén, akkor ez a védő szerepe is megszűnik. Itt jön képbe a D-vitamin, amely nagy szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében is. A D-vitamin hiánya ugyanis összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával.
A D-vitamin hiánya a szívet és az ereket is károsítja. A magas vérnyomás is káros hatással lehet a szív- és érrendszerre, így bármi, amivel csökkenthetjük a magas vérnyomást, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját is. Kutatások igazolják, hogy a D-vitamin és a kalcium együttes fogyasztásának vérnyomáscsökkentő hatása is lehet.
A túlsúlyos nők általában alacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkeznek. Általában az elhízás a D-vitamin hiányának összefüggésében jelenik meg, és gyakran fordul elő azoknál a nőknél, akiknél csontritkulást is diagnosztizáltak.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin előnyös lehet a depresszió tüneteinek javításában azoknál, akik depresszióban szenvednek, vagy a szervezetükben csak kevés a D-vitamin.
A D-vitaminnak más állapotok kezelésében és megelőzésében is szerepe lehet: ilyen az irritábilisbél-szindróma, asztma, allergia, krónikus fájdalom, oszteoartritisz, cöliákia, szklerózis multiplex, izomgyengeség.
