Sokan szeretnek forró vízzel zuhanyozni, míg mások a meleg vagy langyos vízre esküsznek, és olyanok is akadnak, akik a hideg víz frissítő hatásaiban bíznak. A forró zuhanyozással kapcsolatban is végeztek kutatásokat, mutatjuk is, hogy milyen hatással van az emberi szervezetre.
Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a forró vagy meleg vízzel történő zuhanyozás csökkenti a fáradtságot, és segít az izomfeszültség enyhítésében. A tanulmányok leírása szerint ha lefekvés előtt zuhanyozunk forró vízzel, az nyugodt alvást biztosíthat. Nemcsak az izmokat lazítja el kellemesen, de az ízületeknek is rendkívül jót tesz. A forró vízzel történő zuhanyozás közben gőz képződik a zuhanykabinban, ami pedig rendkívül jót tesz a légutaknak, és segít az orrjáratok megtisztításában is. Egyes feltételezések szerint a meleg vizes zuhanyozás olyannyira jót tesz az izmoknak és az ízületeknek, hogy a mobilitást is fokozni tudja.
Azonban a forró vízzel történő zuhanyozásnak negatív hatásai is lehetnek. A meleg és forró víz megnöveli a vérnyomást, ezért nem javasolják az alkalmazását olyan személyeknek, akik szív- és érrendszeri betegségben, például magas vérnyomásban szenvednek.
A forró víz megszabadítja a bőrsejteket a nedvességtartalmuktól. Ennek következtében a bőr szárazzá, pikkelyessé válik, kivöröslik és viszketővé válik. Éppen ezért ha valamilyen bőrbetegségünk van, például ekcéma vagy pikkelysömör, akkor mellőzzük a forró vízzel történő zuhanyozást, mivel ezzel csak fokozódnak a tüneteink. A forró víz bőrpírt és bőrgyulladást is generálhat.
A forró víz károsítja a hajban lévő keratint is, ami miatt a haj szárazzá és törékennyé válik.
Mindenképpen a langyos vízzel történő zuhanyozást javasolják a hozzáértők, mivel a langyos vizes zuhanyozásnak számtalan előnye létezik, például segít a testhőmérséklet kiegyensúlyozásában, illetve a vérkeringést is fokozza.
A langyos vízzel történő zuhanyozás segít a bőrnek megőrizni a nedvességtartalmát és a természetes olajait is.
A langyos víz nemcsak a vérkeringést pezsdíti fel, de pozitívan hat a bőrre és a haj állapotára is.
Különféle betegségek kezelésében szoktak alkalmazni hideg- és melegterápiát, például mindkét terápia hatékony lehet abban az esetben, ha ízületi gyulladásban szenvedünk. A melegterápia segít az izmok ellazításában és a fájdalom csillapításában. Meleg hatására az izmok és az ízületek is ellazulnak, nem lesznek olyan merevek. Ennek hatására a mobilitás is fokozódik, illetve még izomgörcsök esetén is javasolható a melegterápia.
A hidegterápiát elsősorban az ízületi gyulladással és a fizikai aktivitással kapcsolatos duzzanat, fájdalom és gyulladás csillapítására alkalmazhatjuk, de akut sérülések kezelésére is gyakran ajánlják a szakemberek.
Az ízületi gyulladásból fakadó fájdalom kezelésének az egyik legjobb módja a meleg- és a hidegterápia kombinálása. Ha megfelelően alkalmazzuk ezeket a terápiákat, jelentős fájdalomcsökkenést tapasztalhatunk.
Én úgy vettem ki a cikkből, hogy általában langyos vízzel, terápiaként pedig – alkalmanként, ha szükségünk van rá – néha hideg, néha pedig meleg vízzel, attól fügően, hogy mi a bajunk illetve mit akarunk elérni. Meleg víz: izomlazító, fájdalomcsillapító hatású, görcsoldó, mobilitásfokozó, a hideg víz pedig: gyulladás- és fájdalomcsillapító, duzzanatok, akut sérülések kezelésére. Ezért szoktuk jegelni a duzzanatot, ütést.
Igaz, hogy kádfürdéssel tapasztalom, de zuhanyzással is nagy eséllyel működik: a nagyon meleg víz kiveszi belőlünk a faggyút. A fürdőkád oldalán ez bizony tapintható és elég kényelmetlen lepucolni. Ha tehát például megfázás miatt nem indokolt a forró fürdő, jobb kicsit visszavenni a hőfokot.
Akkor most hideg , langyos, meleg vagy forró vízzel zuhanyozzunk?
Én úgy vettem ki a cikkből, hogy általában langyos vízzel, terápiaként pedig – alkalmanként, ha szükségünk van rá – néha hideg, néha pedig meleg vízzel, attól fügően, hogy mi a bajunk illetve mit akarunk elérni. Meleg víz: izomlazító, fájdalomcsillapító hatású, görcsoldó, mobilitásfokozó, a hideg víz pedig: gyulladás- és fájdalomcsillapító, duzzanatok, akut sérülések kezelésére. Ezért szoktuk jegelni a duzzanatot, ütést.
Igaz, hogy kádfürdéssel tapasztalom, de zuhanyzással is nagy eséllyel működik: a nagyon meleg víz kiveszi belőlünk a faggyút. A fürdőkád oldalán ez bizony tapintható és elég kényelmetlen lepucolni. Ha tehát például megfázás miatt nem indokolt a forró fürdő, jobb kicsit visszavenni a hőfokot.