fbpx

A kendermag csökkenti a krónikus betegségek kockázatait?

Faasztalon fa adagolókanalakban kendermag, fatálkában porított kendermag, kis üvegben kendermagolaj, mellette kenderlevél.

A kendermagot egyre többen kedvelik és fedezik fel a táplálkozási előnyeit. Nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz, így nagyon jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk és beillesztjük az étrendünkbe. Mutatjuk is, miért együnk rendszeresen kendermagot!

A kendermag táplálkozási előnyei csodálatosak, hiszen gazdag forrása a rostoknak, a káliumnak, a kalciumnak, a vasnak, a foszfornak, a magnéziumnak és a cinknek.

A kendermag tehát nagy mennyiségben tartalmaz rostot, amely egyik előnye nem más, mint hogy segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, hiszen megtámogatja az úgynevezett jó baktériumok elszaporodását. Mivel az immunrendszer és az emésztőrendszer működése szorosan összefügg, így elmondható, hogy a kendermag az immunrendszer működéséhez is aktívan hozzájárul. A rendszeres rostfogyasztás sokat segíthet, enyhíthet a székrekedés problémáján.

A kendermag antioxidánsokban is bővelkedik, ami pedig a szabad gyökök káros hatásait, többek között az oxidatív károsodást tudja kivédeni. Ez azért nagyon lényeges, mivel oxidatív stressz hatására olyan krónikus betegségek jöhetnek létre, mint a cukorbetegség, a szívbetegség vagy a demencia, de az oxidatív stressz még az öregedési folyamatokat is felgyorsíthatja.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Nem feltétlenül, de az öregedési folyamat magával hozhatja a kognitív funkciók romlását, viszont egyes táplálékok segíthetnek megelőzni ezt a folyamatot. Ilyen táplálék a kendermag is. A kendermag nagyon hatékony az agy gyulladása ellen, és így a kognitív funkciók romlását is megelőzhetjük a segítségével. Ezt a hatást az apró magban található többszörösen telítetlen zsírsavaknak köszönhetjük.

A kendermag a szív egészségét is védi. Hogyan? Csökkenteni tudja a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek elsőfokú kockázati tényezői.

A kendermag préselt olaja nagyon hasznos lehet, ha valamilyen bőrbetegségben szenvedünk. Pikkelysömör, ekcéma és rosacea esetén is számíthatunk a pozitív hatásaira.

A kendermag gazdag forrása a fehérjéknek is. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a növényi alapú fehérjék rendszeres fogyasztása védelmet jelenthet az olyan degeneratív betegségekkel szemben, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség, illetve az emésztőrendszeri megbetegedések.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük