A fogyáshoz sok minden szükségeltetik: elsősorban akaratra, illetve kitartásra van szükség. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen kulcspontjai a fogyásnak. Különböző italok is segíthetik a fogyókúrás törekvéseinket. Cikkünk első részében már bemutattunk néhány italt, most pedig folytatjuk az újabb testsúlycsökkentő italok bemutatását.
A gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri károsodásokat és más stresszorokat. Gingerol nevű vegyületet tartalmaz, amely javíthatja a vércukorszintet, és csökkentheti a rossz koleszterin szintjét. A gyömbéres víz fogyasztásával jóllakottnak érezhetjük magunkat, ami a fogyást támogatja meg.
Az édesköményből készíthetünk teát, amely csökkenti az emésztési zavarokat, ami bizonyos esetekben hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Antibakteriális tulajdonságai segítenek fenntartani a bélrendszer egészségét, ami lehetővé teszi az elfogyasztott táplálékok könnyebb feldolgozását.
A fekete tea koffeint tartalmaz. Ez egy olyan stimuláns, amely növeli a kalóriafelhasználást. Polifenolokban is bővelkedik, amelyek csökkentik a kalóriabevitelt, és elősegítik a zsírbontást.
Az uborkás-mentás víz méregtelenítő hatással rendelkezik, illetve segíti a hidratáció fenntartását is. Az uborka egy természetes vizelethajtó zöldség, amely segít a szervezetből kiüríteni a méreganyagokat, míg a menta nyugtatólag hat az emésztőrendszerre. Adjunk egy liter vízhez 5-6 uborkaszeletet, 6-8 mentalevelet, és facsarjuk bele egy citrom levét. A legjobb, ha behűtve fogyasztjuk.
A kurkumatej is hatékonyan segíti a fogyást. Aranytejnek is nevezik ezt a gyulladáscsökkentő és fogyókúrás italt. A kurkuma gazdag forrása a kurkuminnak, amely stabilizálja a vércukorszintet. Az italunkba tehetünk fahéjat, amely fűszer kiegyensúlyozza az inzulinszintet. Hogyan készítsük el? Egy pohár meleg tejbe keverjünk el fél teáskanál kurkumát, negyed teáskanál fahéjat és egy csipet borsot a kurkuma jobb felszívódása érdekében.
A koriandertea segíti az emésztést, mégpedig a gyomor izmainak ellazításával. Ez megakadályozza a gázképződést, a puffadást és a vízvisszatartást. A koriandertea segít a méreganyagok kiürítésében is.
A fogyásban még a feketekávé is hű társunk lehet, hiszen a kávé csak kevés kalóriát tartalmaz, ellenben nagyon sok antioxidáns megtalálható benne. Napi 2-3 csésze kávét nyugodtan elfogyaszthatunk. Kutatások szerint ennyi kávé nemcsak a fogyást segíti, hanem fokozza a koncentrációt és a hangulatot, illetve csökkenti a rákos betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatait.
