fbpx

A stressz negatív hatásai

Férfi ül a laptopja előtt gondterhelten, míg kezek két oldalról papírt, mobiltelefont, ceruzát, tabletet nyújtanak felé.

Mostani világunkban rendkívül sok negatív hatás és stressz ér bennünket. Ha ezeket nem is tudjuk kivédeni, mindenképpen érdemes stresszkezelő technikákat elsajátítani, mivel a stressz nagyon negatívan hat a mentális és a fizikai egészségre is. Mutatjuk is, hogy miért érdemes tenni a stressz ellen!

Ha folyamatosan ér bennünket a stressz, akkor a testünknek nem lesz elegendő ideje a gyógyulásra, a regenerációra, így kimerül a szervezet hormontartaléka, és ez mellékvese-fáradtságot idézhet elő. Többféle stressz is létezik: érzelmi, fizikai és pszichés; de mindegyik ellen tehetünk valamit.

Nagyon sok jele lehet annak, ha mellékvese-fáradtságban szenvedünk. Ha reggelente csak nagyon nehezen kelünk fel, illetve hiába alszunk eleget, de egész nap fáradtak vagyunk, minden bizonnyal mellékvese-fáradtságban szenvedünk.

Akkor is ez lehet a problémánk, ha nagyon kívánjuk a sós ételeket, de ha csak nehezen végezzük el a mindennapi feladatainkat, és emellett még a stresszkezelési képességeink is csökkentek, akkor is gyanakodhatunk arra, hogy a mellékvesénkkel vannak gondok. Ezt a problémát jelezheti az is, ha az utóbbi időben csökkent a libidónk, vagy felálláskor enyhén megszédülünk. A mellékvesék fáradtságát jelzi az enyhe depresszió, a csökkent termelékenység és az is, ha különféle betegségekből vagy fertőzésekből csak nagyon nehezen épülünk fel.

Sokat tehetünk annak érdekében, hogy a mellékveséink ismét megfelelően működjenek, például a megfelelő gyógynövényekkel, étrenddel és életmóddal.

A testmozgásra is szükségünk van, hiszen segít normalizálni a szervezetben a kortizol-, az inzulin-, a vércukorszintet és a pajzsmirigyhormonok szintjét, és ezáltal több oxigén kerül az agyba, ami a világos gondolkodást segíti elő, ez pedig stresszhelyzetben nagyon is jól jön.

Néhány gyógynövényre is számíthatunk, ha stresszesek vagyunk, ilyen például az aranygyökér, a ginszeng, a levendula, a citromfű, a komló, az orbáncfű és az ashwagandha.

Ha stressz ér bennünket, akkor gyorsabban lélegzünk, hogy oxigénben gazdag vér jusson a sejtjeinkhez, a szöveteinkhez és a szerveinkhez. A szív gyorsabban pumpál, és az erek összehúzódnak. A túl sok stressz azonban nagyon megterheli a szívet, megemelkedik a vérnyomás, és ezzel fokozódik a szívroham és a stroke kockázata.

A gyógyteák segíthetnek a stressz vagy a stressz okozta egyéb problémák, például az emésztési zavarok kezelésében. A gyömbértea kezeli a krónikus emésztési zavarokat. A hibiszkusztea enyhíti a vérnyomást. A citromfűtea lenyugtatja az idegrendszert. A levendulatea megnyugtat. A vörös tea javítja a vérkeringést. A borsmentatea megnyugtatja a gyomrot és enyhíti a fejfájást. A kamillatea segít a relaxációban, a stressz csökkentésében és az alvás javításában.

1 hozzászólás

  1. Szuhay Péter

    A stressz életünk része, azt írják, hogy igenis van jó stressz is. Amit én leszűrtem (nem teljesen saját) az az, hogy az igazán egészségtelen stressz, amihez nem tartozik erős testmozgás. Ilyen rossz stressz, ha izgulunk a tévé előtt a focimeccset vagy egy akciófilmet nézve. Jó stressz, ha kimegyünk a grundra focizni és izgulunk, hogy meglegyen a következő gól. Ha elintéznivalók vagy sérelmek miatt “stresszelünk” azt gyengíthetjük azzal a mantrával, hogy “ugyan már fogok erre a hülyeségre emlékezni öt év múlva?”.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük