A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy a tüdőbetegségben szenvedő személyeknél gyakran alakul ki szívbetegség is. A nem megfelelő légzés ugyanis nagy terhet ró a szívre, így egy idő után kialakulhat szívbetegség is a tüdőbetegség mellé. De hogyan is előzhetjük meg a tüdőbetegséget? Cikkünkből megtalálhatja a kérdésre a válaszokat.
Minél több időt töltünk a szabadban, annál több friss levegőhöz jut a szervezetünk. A kültéri levegő sok esetben sokkal egészségesebb, mint a beltéri levegő, habár ez függ attól is, hogy milyen helyen, környezetben élünk. Minél közelebb lakunk a természethez, annál nagyobb az esélye, hogy friss és tiszta levegőt lélegzünk be. A beltéri levegő is lehet azonban veszélyes, hiszen a szőnyegek, bútorok és falak is bocsájtanak ki olyan anyagokat, amelyek káros hatással vannak a tüdőre. Ennek kompenzálására használjunk légtisztító szobanövényeket, és takarítsunk természetes, egészségre nem ártalmas tisztítószerekkel. A beltéri levegő tisztítása különösen nagyon fontos, ha gyerekek és idős személyek is élnek a lakásban. A rendszeres takarítás minden háztartásban fontos, azonban ez fokozottan érvényes, ahol háziállatok is családtagként élnek.
A megfelelő hidratálás, azaz a rendszeres folyadékfogyasztás kiemelten fontos az általános egészség szempontjából, ugyanis elősegíti a megfelelő tüdőfunkciókat. Az ivóvíz egészségesen tartja a tüdő nyálkahártyáját, ami könnyebbé teszi a légzést, különösen igaz ez azokra, akik krónikus obstruktív tüdőbetegségben, azaz COPD-ben szenvednek.
A dohányzás sokféle betegség kialakulásában játszik kulcsszerepet: ilyen például a tüdőrák vagy a fentebb említett COPD nevű betegség. A dohányzásleszokás jelentősen csökkenteni tudja a tüdőt érintő betegségeket. A kutatások azt mutatják, hogy az elektromos cigaretta sem jó megoldás, hiszen a rendszeres gőzölést is összefüggésbe hozták a tüdőbetegségek és a tüdőkárosodás kialakulásával.
A rendszeres testedzés erősíti az izmokat, így a tüdőre is pozitív hatást gyakorol, ha mindennap mozgunk. Ez megdolgoztatja a tüdőt, és javítja a kapacitását, illetve a tüdő funkcióit, nem mellesleg a tüdő megtisztításában is a segítségünkre lehet.
A légzőgyakorlatok erősítik a tüdőt, javítják a tüdő kapacitását és funkcióit, és segíthetnek a tüdő megtisztításában.
A légzőszervi betegségek és fertőzések jelentősen legyengítik a tüdőt, annak működésére és egészségére is negatívan hatnak. Minden évszakban, különösen télen nagyon hasznos, ha elkerüljük a légutakat és tüdőt érintő fertőzéseket és betegségeket. Ennek érdekében rendszeresen és alaposan mossunk kezet. Mosdatlan kézzel ne érjünk az arcunkhoz és a szemünkhöz. Mindenképpen vegyünk ki betegszabadságot, ha betegek vagyunk, és ne fertőzzünk meg másokat. Ha megbetegedtünk, pihenjünk az otthonunkban, és ne menjünk bevásárolni sem, kérjük ebben más, esetleg egy szomszéd, barát, családtag segítségét.
A rendszeres szűrővizsgálatokról se feledkezzünk el, hiszen az időben felfedezett és diagnosztizált betegséget könnyebb kezelni is.
