Friss áfonyaszemek szív alakba rendezve, mellette kék virágok.

Manapság az egyik legnagyobb problémát az úgynevezett metabolikus szindróma jelenti, amely jelentősen megnövelheti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Magas koleszterin- vagy trigliceridszint mellett emelkedhet többek között a szív- és érrendszeri betegségek, de akár a szívroham és az agyvérzés kockázata is. Mivel csökkenthető a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata?

A metabolikus szindróma és annak kockázatai jelentősen csökkenthetők az egészséges életmóddal és a helyes táplálkozással, így többek között a fekete áfonya rendszeres fogyasztásával. Ez a kis gyümölcs hozzájárulhat a metabolikus szindróma rizikótényezőjének csökkenéséhez, beleértve a derék kerületét, a magas koleszterin- és vércukorszintet, valamint a magas vérnyomást, illetve az inzulinrezisztenciát.

Az áfonya kedvező hatásai

Már napi egy csésze áfonya (a legjobb a fekete áfonya) fogyasztása is jelentősen pozitív hatást hozhat az életünkbe, hiszen jótékonyan hozzájárulhat a koleszterinszint javulásához, illetve az erek jó működéséhez, nyugtatóan hat az erekre, így segítve a magas vérnyomás csökkenését, stabilizálását. De ezen kívül más kedvező hatással is bír, például javíthatja a szív és az agy egészséges működését, illetve a vércukorszint optimális működésében is segítséget nyújthat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A fekete áfonya mint a tápanyagok tárháza

Mitől és miért olyan egészséges a fekete áfonya? Ez a gyümölcs nagyon sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálható benne a K1-, a C-, az E-, a B-vitamin, valamint a réz és a mangán. Ezen kívül sok rostot is tartalmaz.

A fekete áfonya flavonoidokban is rendkívül gazdag. A flavonoidok olyan antioxidánsok, amelyek erős gyulladásgátló hatással rendelkeznek. Nagyon hatékonyak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében. Legjobb, ha a fekete áfonyát nyersen fogyasztjuk, nem süteménybe sütve, hiszen a tápanyagok így nem érvényesülnek. Szórhatunk áfonyát salátára, tehetjük müzlibe, de még ízletes turmixitalt is készíthetünk belőle.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Mihály Fejes-Tóth

    Fantasztikus!!!!

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*