Alma, fenyőág, fahéjrudak, piros mécses, díszgömbök – igazi adventi hangulat.

Az alma nemcsak egy finom, hanem egy gyógyító gyümölcs is, amelyet már az egész világon felfedeztek az emberek, éppen ezért sokan előszeretettel fogyasztják. Az alma minden kontinensen, minden éghajlati övezetben elél, de a legnagyobb almatermesztés Európában folyik. Az alma rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészség megőrzéséhez és általa új erőre kaphatunk.

Az alma egyik előnye, hogy megfelelő tárolás mellett hónapokig eláll, így a hideg, téli hónapokban is hozzájuthatunk ehhez a csodálatos gyümölcshöz. Így egy természetes vitamin- és ásványianyag-bomba lehet számunkra egész évben. Az alma sok C-vitamint tartalmaz és ugyanilyen fontosak az almában található ásványi anyagok, mint például a kalcium, a kálium, a magnézium és a vas. Az alma sok karotint, természetes antioxidánst és pektint kínál számunkra. Ezek az anyagok nemcsak megerősítik a szervezetünket, de az immunitásunkra is pozitív hatást gyakorolnak.

Az alma akár az érrendszer kezelésére is szolgálhat, mivel az egyik bizonyított képessége az úgynevezett rossz koleszterin hatásának csökkentése a vérben. Ez segít megvédeni az olyan életmódbeli betegségektől, mint a magas vérnyomás vagy a szívroham. Az almában lévő anyagok erősítik az artériákat, a vénákat és stabilizálják a vércukorszintet.

A régebbi korokban elsősorban emésztési problémákra fogyasztottak almát. Ez a gyümölcs igazi elixír a belek számára, amely tisztítja a bélrendszert és védelmezi a jó bélbaktériumokat. Segít bennünket a bél és a gyomor gyulladásának kezelésében. Az alma rendszeres fogyasztásával megakadályozhatjuk az emésztőrendszeri megbetegedések kialakulását.

Az alma sok pektint tartalmaz és egy nagyon jó vízhajtó gyümölcsnek számít, ezért bátran be lehet illeszteni a diétába. Nem beszélve arról, hogy rosttartalmának köszönhetően könnyen eltelít, így sokáig érezhetjük magunkat jóllakottnak. Szakemberek szerint a karácsonyi időszakban is nagyon jól jöhet, ha almát fogyasztunk. Étkezés előtt fél órával kell megenni egy almát, majd meginni egy pohár vizet, így biztos nem fogjuk magunkat túlenni az ünnepi lakomából.

Érdemes mindig organikus termesztésből vásárolni almát. Ha ez nem megoldható, akkor meg kell hámozni, habár az alma legértékesebb tápanyagai a héjában találhatók.

Karácsonykor hazánkban még sokan készítenek asztaldíszt almából. Lehet bele gyertyát állítani, arra egy fahéjrudat kötözni, vagy egy szép, díszes szalaggal masnit kötni a gyertyára. Adventi koszorút is készíthetünk alma felhasználásával, így egy igazi, magyaros, illatos asztali dekorációt kapunk.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*