Bizonyára mindenki tudja, hogy a telített zsírok mennyire károsak az egészségre. Természetesen akkor nem, ha csak mértékkel fogyasztjuk azokat, de a túlzásba vitt fogyasztásuk akár súlyos érrendszeri és szívproblémákat is okozhat. Jól tesszük, ha az étrendünk elsősorban egyszeresen telítetlen zsírokból áll, mivel ezeknek számos pozitív tulajdonságuk van az egészségünkre nézve. Mutatjuk is, milyen pozitív hatásai vannak az egyszeresen telítetlen zsíroknak.
A magas koleszterinszint számtalan veszélyt hordoz magában, többek között fokozza a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatait. Ha túl sok zsíros ételt eszünk, azaz túl nagy mennyiségben fogyasztunk telített zsírokat tartalmazó ételeket, akkor egyre nagyobb az esélye, hogy a koleszterinszintünk megemelkedik.
A telített zsírok mértéktelen fogyasztása még az elhízás esélyét is megnöveli, ráadásul jelentősen megnehezíti a fogyást is. Ellenben ha az egyszeresen telítetlen zsírsavak szerepelnek az étrendünkben, akkor nemcsak fogyni lesz könnyebb, de az elért ideális testsúlyunkat is könnyedén megőrizhetjük. Ezen kívül sokkal jobb lesz a szívünk egészsége és arra is számíthatunk, hogy a korábbinál jóval magasabb lesz az energiaszintünk.
Az ízületi gyulladás egy nagyon kellemetlen betegség. Nemcsak a fájdalommal kell a betegeknek megküzdeniük, hanem az ízületek duzzanata és merevsége is megnehezíti a mindennapjaikat. A telített zsírokban gazdag étrend megnöveli a fájdalomszintet, ezzel ellentétben az egyszeresen telítetlen zsírokban bővelkedő táplálékok jelentősen képesek lecsökkenteni a fájdalmas tüneteket.
Ahhoz, hogy sokáig egészségesek maradjunk, nagyon fontos, hogy a szervezetünk vitamin- és ásványianyag-raktárait maximálisan feltöltsük. Nem elegendő azonban vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztani, ezeknek a tápanyagoknak fel is kell szívódniuk, hiszen csak ily módon tudnak hasznosulni. Az olívaolaj egy olyan egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag táplálék, amely sokat segíthet a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában. Ilyen zsírban oldódó vitamin például a D-vitamin is.
Ha gyulladás alakul ki a szervezetben, az sok krónikus betegség okozója lehet. A telített zsírok hatására nemcsak fokozódik, hanem állandósul, azaz tartóssá is válik a szervezetben a gyulladás, amely sok-sok krónikus betegséget generálhat. Ezzel ellentétben a telítetlen zsírok csökkentik a gyulladások és ezzel együtt a krónikus betegségek kialakulásának kockázatait.
Biztos sokan szeretik ezeket a leveleket, hiszen az egészsége mindenkinek fontos, de nem jut eszúnkbe naponta, hogy a bajainkra mit és hogyan kellene megoldást találni.
Ezek a tanácsadó levelek készen kínálják a segítséget, nekünk csak meg kell találni a számunkra fontosat.Én , személy szerint nagyon sokat találok ami pont nekem fontos és ezért
hálás vagyok. Nagyon köszönöm!🌟🌟🌟🌟🌟
Gondolkodjunk hosszú távon: aki fiatal és kertes háza lett, ne tujákat ültessen, hanem diófákat! A dió ezek után gyakorlatilag ingyen van és a legegészségesebb táplálékok egyike (telítetlen zsírok, omega három, növényi fehérje, stb…)
A cikk olvasása közben végig azt vártam, mikor nevezi meg a cikkíró azokat a telítetlen zsírokat, amelyeket javasolna. De hiába vártam, az olíva olaj volt az egyetlen, ami szerepelt a cikkben. Tudomásom szerint éppen az állati zsírok azok, amik a zsírban oldódó vitaminok hasznosulásához elengedhetetlenek. Vagy ez nem igaz?
Biztos sokan szeretik ezeket a leveleket, hiszen az egészsége mindenkinek fontos, de nem jut eszúnkbe naponta, hogy a bajainkra mit és hogyan kellene megoldást találni.
Ezek a tanácsadó levelek készen kínálják a segítséget, nekünk csak meg kell találni a számunkra fontosat.Én , személy szerint nagyon sokat találok ami pont nekem fontos és ezért
hálás vagyok. Nagyon köszönöm!🌟🌟🌟🌟🌟
Gondolkodjunk hosszú távon: aki fiatal és kertes háza lett, ne tujákat ültessen, hanem diófákat! A dió ezek után gyakorlatilag ingyen van és a legegészségesebb táplálékok egyike (telítetlen zsírok, omega három, növényi fehérje, stb…)
A cikk olvasása közben végig azt vártam, mikor nevezi meg a cikkíró azokat a telítetlen zsírokat, amelyeket javasolna. De hiába vártam, az olíva olaj volt az egyetlen, ami szerepelt a cikkben. Tudomásom szerint éppen az állati zsírok azok, amik a zsírban oldódó vitaminok hasznosulásához elengedhetetlenek. Vagy ez nem igaz?