Nap mint nap sokan küzdenek hányingerrel és émelygéssel, amelyek kialakulását sok minden előidézheti. Az émelygést általában a terhesség váltja ki, de ide sorolhatók egyes mozgásszervi betegségek, az ételmérgezés, a kemoterápiás kezelés és a vírusok okozta fertőzések is.
A természet kincseire azonban akkor is számíthatunk, ha émelygéssel küzdünk. Az egyik legismertebb és leghatékonyabb gyógynövény nem más az émelygés csillapítására, mint a gyömbér. A gyömbért a hagyományos népi gyógyászat évezredek óta alkalmazza émelygésre és más emésztőrendszeri panaszok orvoslására. Bioaktív vegyülete a gingerol, amely segíti az emésztési folyamatok felgyorsítását, illetve a gyomor kiürülését is megtámogatja. A gyömbér remek antioxidáns tulajdonsággal is rendelkezik. A gyulladást is csökkenti a szervezetben, illetve egyes tanulmányok vérnyomáscsökkentő hatásairól is beszámoltak.
A fehérjében gazdag táplálékok olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek megtámogatják az emésztési folyamatokat, és még az émelygést is enyhítik. Növényi alapú fehérjék közül a dió a legjobb táplálék az émelygés enyhítésére.
Ha émelygünk, akkor csak kevés lesz az energiánk. A banán azonban megemeli a szervezetben az energiaszintet és ismét feltölti a test energiaraktárait. A banán nemcsak a gyomrot nyugtatja meg, hanem mivel magas a káliumtartalma, így pótolni is tudja ezt az ásványi anyagot, amennyiben hányással küzdünk, hiszen ezzel sok értékes elektrolitot is veszít a szervezetünk.
Az alma nemcsak a hányingert csillapítja, hanem az étvágy helyreállításában is a segítségünkre lehet. Nagyon sok vitamint és tanninokat is tartalmaz, amelyek nyugtatólag hatnak a testre, és csökkentik a szomjúságérzetet.
Ha émelygünk, nagyon hasznos lehet a csontleves, mivel nemcsak hidratálja a testet, de az elektrolitokat is segít helyreállítani a szervezetben. Ez azért nagyon fontos, mert sok esetben az elektrolitok felborult egyensúlya okozza az émelygést.
Émelygés esetén nagyon jó lehet még a rizs is, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz rostokat és keményítőt is, illetve azokat a tápanyagokat is segít pótolni, amelyeket a hasmenés vagy hányás miatt veszített el a szervezetünk.
Émelygésre tehát kiváló megoldás, ha almát, banánt és gyömbért fogyasztunk. Ha annyira émelygünk, hogy nem kívánjuk ezeket a gyümölcsöket és a gyömbért sem, akkor készíthetünk belőlük nagyon ízletes teát is. Mutatjuk is a 3 receptet!
Almatea hozzávalói:
• 2 csésze víz,
• egy alma,
• fél teáskanál szegfűbors,
• méz.
Elkészítése:
Tegyük fel a vizet forrni, adjuk hozzá a szegfűborsot, a feldarabolt almát és a megmosott almahéjat. Hagyjuk állni 10 percig, majd mézzel ízesítve fogyasszuk.
Gyömbértea hozzávalói:
• egy nagyobb darab gyömbér lereszelve,
• víz,
• méz,
• citromlé,
• 1 fahéjrúd,
• 2 csipet kurkumapor,
• 1 csipet Cayenne-bors.
Elkészítése:
Forraljuk fel a vizet. Adjuk hozzá a lereszelt gyömbért, a kurkumát, a Cayenne-borsot és a fahéjrudat. Hagyjuk hűlni, szűrjük le. Mézzel és citromlével ízesítsük.
Banántea hozzávalói:
• 1 nagyobb banán,
• 2 csésze víz,
• ¼ kávéskanál szerecsendió,
• méz.
Elkészítése:
Tegyünk fel vizet forrni, adjuk hozzá a felkarikázott banánt (héj nélkül), illetve a szerecsendiót is. Kb. 10 percig főzzük a banánt, majd hagyjuk hűlni. Szűrjük le, és mézzel ízesítve fogyasszuk.
