fbpx

Fokhagyma, gyömbér és jóga – ezek mind jók asztmára

Padlón, tornaszőnyegen lótuszülésben ül egy nő.

Az asztmás betegek terápiáját is ki lehet egészíteni természetes, alternatív gyógymódokkal. Ezek a természetes módszerek enyhíthetik a tüneteket és javíthatják az életminőséget. Érdemes kipróbálni, azonban ha valaki súlyos asztmás tünetekkel küzd, minden esetben kérje ki a kezelőorvosa tanácsát, véleményét!

Asztmás betegeknél már az étrendi változások is sok eredményt és változást hozhatnak. A kiegyensúlyozott, sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend fenntartása nagyon lényeges. Ezek a táplálékok remek antioxidáns-források, hiszen tartalmaznak béta-karotint, C-vitamint és E-vitamint, amelyek nagyszerűen csökkentik a gyulladást a légutakban.

A fokhagymának számos egészségügyi előnye létezik, beleértve a gyulladáscsökkentő hatásokat. Mivel az asztma egy gyulladásos légúti betegség, így a fokhagyma segíthet csökkenteni a kellemetlen tüneteket.

Egy másik gyógynövény a gyömbér, amely szintén gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér javítja a tüdőfunkciókat, és egy tanulmány arról számolt be, hogy enyhítheti az asztmás betegek kellemetlen tüneteit is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A méznek nagy szerepe van a torok megnyugtatásában és a köhögéscsillapító hatása is nagyon kiemelkedő. Az asztmás tünetek enyhítésére fogyasszuk rendszeresen, de csakis a termelői mézet részesítsük előnyben.

A halak és a lenmag nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, amelyeknek szintén kiemelkedő szerepük van az asztmás tünetek csökkentésében. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a légúti gyulladást és asztmás betegek esetében is javítják a tüdő működését.

A koffein hörgőtágító hatásokkal rendelkezik és csökkentheti a légzőszervek izomfáradtságát. Hatása kiemelkedő: egy csésze kávé elfogyasztása után mintegy négy órán keresztül javítja a légutak működését.

A jóga nyújtó- és légzőgyakorlatokat is magába foglal, amelyek segítenek növelni az általános erőnlétet és a rugalmasságot. Mindemellett a rendszeresen végzett jógagyakorlatok csökkentik a stresszt, amely szintén fokozhatja az asztmás tüneteket. A jóga során használt légzési technikák az asztmás rohamok gyakoriságát is jelentősen lecsökkentik.

Egy ősi kínai orvoslás, az akupunktúra szintén hatásos lehet az asztma tüneteinek enyhítésében, mivel javítja a légutakban a „légáramlást” és csökkenti az olyan tüneteket, mint a mellkasi fájdalom.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük