Az aranyér egyik gyakori tünete nem más, mint a fájdalom, illetve a végbélnyílás vérzése is a tünetek skáláját „színesíti”. Mivel elsősorban a rossz, nem megfelelő étrend az oka az aranyér kialakulásának, így magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy meggyógyuljunk, vagy elkerüljük ezt a kellemetlen állapotot. Először mutatunk néhány olyan táplálékot, amely rendkívül pozitívan hat, amennyiben aranyérbetegségben szenvedünk, majd felsorolunk néhány olyan táplálékot, amely fokozza az aranyér kialakulásának kockázatait.
Azoknál a nőknél és férfiaknál, akik aranyérbetegek, gyakori probléma a székrekedés is. Ez az állapot általában a végbélvénák duzzanatához vezethet. Ha hosszú ideig nem foglalkozunk ezzel a problémával, kialakulhat irritáció, rektális vérzés és állandó viszketés is. Éppen ezért kulcsfontosságú, hogy magas rosttartalmú táplálékokat vegyünk magunkhoz, méghozzá rendszeresen, azaz mindennap.
Az egyik ilyen rostokban bővelkedő étel a búzakorpa, amely oldhatatlan rostokban bővelkedik és segít a könnyű bélmozgásban is.
Az árpa egy olyan szupertáplálék, amely jótékony hatással van a bél egészségére. Béta-glükánt is tartalmaz, amely a rostok egyik formája. Ez a rost ragacsos gélt képez a vastagbélben, és lágyítja a székletet. Az árpa rendszeres fogyasztása segít megőrizni a vastagbél egészségét.
Azok számára javasolt elsősorban a zab fogyasztása, akik rendszeresen székrekedésben szenvednek. Ez segíthet megelőzni az aranyér kialakulását. A zab javítja a bél egészségét és elősegíti a jó baktériumok elszaporodását a jobb emésztés érdekében.
A teljes kiőrlésű gabonák is sok rostot tartalmaznak. Rendszeres fogyasztásuk segít csökkenteni az aranyérrel kapcsolatos kellemetlenségeket. A teljes kiőrlésű gabonák rosttartalma csökkenti a végbélnyílás fájdalmát is.
A lencse és más hüvelyesek szintén jó rostforrásnak számítanak és megtámogatják az egészséges bélmozgást.
Az articsóka prebiotikumot tartalmaz, amely elősegíti a jó bélbaktériumok elszaporodását és a jó bélmozgást. Az articsóka emészthetetlen szénhidrát probiotikumai táplálják a jó bélbaktériumokat, és megakadályozzák a káros baktériumok elszaporodását.
A keresztesvirágú zöldségek jó rostforrásnak számítanak. Ebbe a csoportba tartozik a karfiol, a brokkoli, a káposzta, a kelbimbó. Oldhatatlan rostokban és rákellenes vegyületekben is bővelkednek. Glükozinolátokban is gazdagok, amelyek szintén segítik a jó bélbaktériumok elszaporodását.
A gyökérzöldségek, mint a sárgarépa, a petrezselyem és a burgonya, olyan rostokat tartalmaznak, amelyek ideálisak a bélrendszer egészségének fenntartására, és a megfelelő bélmozgást is biztosítani tudják. A gyökérzöldségekben lévő szénhidrátok könnyen áthaladnak az emésztőrendszeren, táplálják a jó bélbaktériumokat, és elősegítik azok elszaporodását.
Az alma egy pektin nevű oldható rostot tartalmaz. Ez segíti a baktériumok fermentációját és a rövid láncú zsírsavak képződését.
A szilva cellulózt tartalmaz, amely növeli a széklet víztartalmát, ez pedig ideális az aranyér természetes gyógyítására.
A málna tápanyagokban bővelkedik és mintegy 80%-a víz, ami ideális a széklet lágyításához.
A körtében is sok a tápanyag, rostdús és fruktózban is bővelkedik, így ez megakadályozza a székrekedés kialakulását.
Táplálékok, amelyeket az aranyérben szenvedő betegeknek kerülniük kell: cukor, szénsavas üdítőitalok, feldolgozott élelmiszerek, magas zsírtartalmú táplálékok, vörös hús, sós és sült ételek, magas koffeintartalmú italok, csokoládé, alkohol.
