Fiatal lány és egy kislány virágos erdei réten ül, allergia miatt zsebkendőjükbe tüsszentenek és az orrukat fújják.

A tavasznak nem mindenki örül. Leginkább az allergiás személyek félnek sok időt a szabad levegőn tölteni, hiszen sokaknak ebben az évszakban ismét előjönnek vagy felerősödnek az allergiás tünetei. Sokan szednek antihisztamint tartalmazó gyógyszereket, azonban ezeknek számos mellékhatása van. Lehet, hogy az allergia tünetei csökkennek, de megjelennek helyette más olyan problémák, melyek szinte lehetetlenné teszik a normális munkavégzést. Ilyen mellékhatás lehet az agyi köd, az álmosság, a fáradtság, a szédülés és a hányinger. Cikkünkben néhány olyan gyógynövényt és egyéb kiegészítőt mutatunk be, melyek hatékonyan csökkenthetik az allergiás tüneteket.

A panax ginszeng egy adaptogén gyógynövény, amely nagyon hasznos lehet az allergiás személyek számára, hiszen csökkenti az olyan tüneteket, mint a tüsszögés, az orrfolyás, a viszketés, de még a komolyabb megbetegedés, az asztma ellen is védelmet jelenthet.

A népgyógyászat évszázadok óta alkalmazza a csalánteát az allergiás tünetek enyhítésére, hiszen nagy mértékben csökkenti a hisztaminszintet, amelynek megemelkedése váltja ki az allergiás tüneteket.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az antioxidánsok is nagyon hatékonyak lehetnek az allergiás tünetek visszaszorításában. Az egyik ilyen flavonoid a kvercetin, amelyet nagy mennyiségben tartalmaznak a keresztesvirágú zöldségek, a zöld leveles zöldségek, a citrusfélék és az alma is.

A kvercetin egy olyan természetes flavonoid, amely sokkal hatásosabb is lehet, mint az antihisztanmin tartalmú gyógyszerek. De nemcsak az allergiás tünetek ellen nagyon hatékony, hanem az immunrendszer támogatásában is aktívan részt vesz. Más tápanyagok és vitaminok is segíthetnek az allergia megszüntetésében, ilyen például a C-vitamin, a bromelain és a bioflavonoidok.

Az immunrendszer működését még a D-vitamin is támogatja, amelyet napfényvitaminnak is neveznek. Amennyiben valakinek csak kevés D-vitamin van a szervezetében, nagy esélye van a szezonális allergiákra. Mondhatjuk, hogy ez az egyik leghasznosabb vitamin a szervezetünk számára, hiszen nem csupán az erős immunrendszert biztosíthatja, hanem a légzőszervünk egészséget is támogatja.

Általában a szezonális allergiára hajlamos személyek bélrendszerében gyulladás található. Az egészséges bélműködést elérhetjük, ha rendszeresen fogyasztunk probiotikumokat, prebiotikumokat és rostban gazdag táplálékokat. Probiotikumokat az erjesztett zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségben, míg remek prebiotikumnak számít a például a pitypang és a fokhagyma.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*