Kurkumás latte megszórva fahéjjal, finomságokkal.

Mindig elfelejti bevenni a napi vitamint? És a napi kávé? Arról is el szokott feledkezni? Ugye hogy nem? Pedig a vitamin ezerszer fontosabb, mint a koffeinben gazdag kávé, ami csak ideg-óráig élénkít fel, míg a vitaminok és ásványi anyagok elősegítik, hogy a szervezetünk jobban legyen képes működni. Ha nincs olyan nap, hogy ne feledkezne meg a napi vitaminjáról, a legjobb lesz, ha a kávéját turbózza némileg fel, vagy készítsen egészséges kávéváltozatokat, így két legyet üthet egy csapásra. Kávézhat is, és még a napi vitamin- és ásványianyag-adagjáról is gondoskodni fog.

Amikor reggel elkészült a kávéja és már a csészébe is beletöltötte, szórjon rá egy csipet fahéjat, így antioxidánsokhoz jut, amelyeknek nagy szerepe van az oxidatív stressz csökkentésében és a káros szabad gyökök semlegesítésében. Fűszerek közül a fahéjnak van a legmagasabb antioxidáns-tartalma. Több kutatás is arról számolt be, hogy a fahéj védelmet nyújt a szív és az agy számára. Csökkentheti a rák kockázatát és fokozni tudja az immunrendszer védelmét.

Napi egy kávét fel lehet cserélni gyömbérteára, amelybe szintén szórhat egy kevés fahéjat. A gyömbért már évszázadokkal ezelőtt is alkalmazták émelygésre. Hatékony antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. Mindemellett csökkenti az izomfájdalmat, a koleszterinszintet és segíti az emésztést is.

Ma már készthet gombából is kávét, illetve vannak olyan gombaőrlemények, amelyek nagyszerű kávépótlók. A gomba vírusellenes, gyulladásgátló és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik. A gomba rendszeres fogyasztása védelmet nyújt a máj számára. Az emésztést is elősegíti, hiszen a gomba erős prebiotikumnak számít. Ha több energiára van szüksége, próbálja ki a cordyceps gombát, míg a reishi a stressz levezetésére és az alvászavar kezelésére is alkalmas.

Készítsen kávé helyett kurkumás lattét. A kurkumában lévő értékes vegyület a kurkumin, amely szintén egy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő. Ez az antioxidáns erőmű megtámogatja a máj detoxifikációját, segíti az emésztést és még a depresszió kezelésében is a segítségünkre lehet.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*