Kollagén mikroszkópikus szerkezete.

A kollagén voltaképpen nem más, mint egy szerkezeti fehérje, amely különösen nagy mennyiségben található meg az emberi kötőszövetben, a bőrben, az inakban, a porcban és a csontokban. A kollagén egy görög eredetű szó, amely nem mást jelent, mint ragasztó. Valójában egy egyszerű húslevesben is rengeteg kollagén található, és ha rendszeresen fogyasztjuk, úgy a saját szervezetünkben is növelhetjük a kollagént.

Mivel a kollagén egy strukturális fehérje az emberi szervezetben, így rendkívül nagy szükség van rá a csont egészségének szempontjából, de lehetővé teszi, hogy az inak és porcok hosszú ideg egészségesek maradjanak, illetve a kollagén a köröm, a haj és a bőr egészségét is szolgálja.

A kollagén abban különbözik a többi fehérjétől, hogy specifikus aminosavakban gazdag. A kollagénfehérje glicint, prolint és hidroxi-prolint tartalmaz.

Amennyiben szervezetünk nem tartalmaz megfelelő mennyiségű kollagént, úgy különböző betegségek üthetik fel a fejüket. Az egyik ilyen az IBS. Kollagén hiányában a bőr szárazabbá, míg a körmök töredezetté válnak. Megjelenhet a narancsbőr és az arcbőrön a korai öregedés jelei – petyhüdt, ráncos bőr – is megmutatkoznak. Az ízületeknek is szüksége van kollagénre, hiszen ennek hiányában merevvé és fájdalmassá válnak.

A kollagénhiány izomtömegvesztést is okozhat, de a csontok ásványianyag-sűrűsége is jelentősen lecsökkenhet. Ha nincs elegendő kollagén valakinek a szervezetében, úgy magas vérnyomással is számolnia kell.

A kor előrehaladtával csökken a kollagén az emberi szervezetben, így azt pótolni szükséges. Hogyan növelhetjük a kollagént? Megfelelő fehérje bevitelével, hiszen ezek a kollagén építőkövei. Azonban a túl sok fehérje fogyasztása sem javasolt, hiszen ezek nem olyan gazdagok azokban a specifikus aminosavakban – glicin, prolin, hidroxi-prolin –, amelyekre szükségünk van.

A kollagént étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz vehetjük. Létezik úgynevezett kollagén peptid, amelyet érdemes kúraszerűen fogyasztani. Ezt a port bele lehet keverni meleg vízbe, tejbe, de valamilyen gyümölcs és tej felhasználásával egy finom turmixot is készíthetünk belőle, amely egy remek napindító lehet.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Répási Mária

    Üdvözlet.

    Én csak annyit tudok hozzá fűzni, hogy már 3 -k éve iszom a Prémium hal Kollagént ami 18 féle amionsavat tartalmaz. Csodákat tett velem. Most 13 -n töltöttem a 70 -k életévemet és a tapasztalatom az, hogy szép eégészséges dús fénylő a hajam tőle nem hullik, gyorsan nő 1 hónap alatt jó másfél centit. Simább az arcbőröm és a kézfejemen szemmel láthatóan vissza regenerálódik a bőr. 25 éve aerobik edző vagyok még most is heti 6 órát tartok és gépeken talajon 1-2 órát dolgozom. Nem fájnak a lábaim szinte észre sem veszem, hogy van. Mondhatom ,hogy makk egélszséges vagyok. És ezt szeretném megtartani addig míg Isten engedi. Csodás napot kívánok mindenkinek. Ha tudok küldök egy tavaly nyáron készült fotót, mert az ideji t holnap fogom elkésziteni. Tisztelettel. Julika

    • Jó egészséget és isten éltesse . Én is augusztusi vagyok, a hatvanadikat töltöttem be és feltétlenül ki fogom próbálni a kollagént. Rám férne némi szépülés . 🙂

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*