Fekete táblára K-vitamin felirat, körülötte a vitamint tartalmazó zöldségek és gyümölcsök: uborka, kivi, avokádó, brokkoli, zöld leveles saláták, spárga.

Az egészséges felnőtteknél ritka a K-vitamin-hiány. Egyes kutatások arra világítottak rá, hogy a K-vitamin-hiány növelheti a szívbetegség és a stroke kialakulásának kockázatát. A K-vitamin-hiány tünetei közé tartozik a fokozott vérzés, a véres széklet, az emésztési zavar vagy a hasmenés. Ez utóbbiak gyulladásos bélbetegségre utalnak. Nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja meg valaki a K-vitamin-hiányt, ha beteg vagy krónikus egészségügyi problémája van, ami befolyásolhatja a tápanyag megfelelő felszívódását. Egyéb okok lehetnek a nem megfelelő táplálkozás, a májbetegség, a hosszú ideig történő antibiotikum szedése, illetve a koleszterincsökkentő gyógyszerek és a vérhígító gyógyszerek bevitele.

A K-vitamin elősegíti az artériák meszesedésének megelőzését, ami a szívroham egyik vezető oka. Ezt úgy idézi elő, hogy segít „kivezetni” a kalciumot az artériákból, így elkerülhetővé válik a kemény plakklerakódások kialakulása. A K2-vitamin segíthet a kalcium felhasználásának optimalizálásában, megakadályozva a megnövekedett kalciumbevitelhez kapcsolódó potenciális negatív egészségügyi hatásokat. A K-vitamin elősegíti a gyulladás csökkenését, illetve védelmet nyújt a sejtek számára. A K-vitamin rendszeres fogyasztása nagyon fontos az egészséges vérnyomás fenntartása és a szívmegállás esélyeinek csökkentése miatt.

A K-vitamin növeli a csontkalcium fenntartásához szükséges specifikus fehérjét, ezzel is csökkentve a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Néhány vizsgálat kimutatta, hogy a K-vitamin magasabb bevitele csontritkulásos betegeknél a csontvesztést akadályozta meg. Egyre több bizonyíték van arra, hogy a K-vitamin javítja a csontok egészségét és csökkenti a csonttörések kockázatát, különösen a posztmenopauzás nőknél, akiknél fennáll a csontritkulás veszélye. Ugyancsak erős bizonyíték van arra, hogy a K- és a D-vitamin együtt dolgozik a csontsűrűség javítása érdekében. A K-vitamin pozitívan befolyásolja a szervezet kalciumtartalmát, hiszen ez a csontanyagcsere fontos vitaminja és ásványi anyaga.

A K-vitaminról kimutatták, hogy hatékonyan képes csökkenteni a prosztata, a vastagbél és a gyomor rákos megbetegedéseinek a kockázatát. A nagy dózisú K-vitamin segíti a májdaganattal küzdőket, ugyanis javítja a májműködést.

A K-vitamin elősegíti a véralvadást, segít megállítani a vérzést és megszünteti a bőrön jelentkező véraláfutásokat.

A K-vitamin részt vesz az idegrendszerben zajló szfingolipid anyagcserében. A szfingolipidek biológiailag hatásos molekulák, amelyek sokféle sejtműködésben vesznek részt. A K-vitamin gyulladáscsökkentő hatással is bír és védi az agyat a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásoktól. Az oxidatív stressz károsíthatja a sejteket és részt vesz a rák, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a szívelégtelenség kialakulásában.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*