Voltaképpen amikor éhesek vagyunk, a szervezetünk jelez nekünk, hogy ideje ismét üzemanyaghoz jutni, ami nemcsak tápanyagokat, de energiát is szolgáltat a szervezetünk számára. Nagyon sok dolog okozhat étvágytalanságot. Többek között ilyenek lehetnek egyes betegségek, gyógyszerek, az érzelmek, de még a stressz is oka lehet annak, ha nem vagyunk éhesek. Mutatjuk is, hogy milyen okai lehetnek az étvágytalanságnak.
Amikor stresszesek vagyunk, a testünk éppen úgy reagál, mintha veszélyben lenne. Stressz esetén az agy vegyi anyagokat bocsájt ki, mint például adrenalint, amely hatására hevesebb lesz a szívverés és lassul az emésztés, ami csökkentheti az étvágyat. Ha viszont a stressz hosszabb ideje van jelen az életünkben, akkor egy kortizol nevű hormon szabadul fel a szervezetben, ami éhessé tesz bennünket.
Sok gyógyszer mellékhatása lehet még az étvágytalanság. Ilyen gyógyszerek lehetnek az antibiotikumok, a gombaellenes szerek, az izomrelaxánsok. A depresszióra, a migrénre, a magas vérnyomásra, a krónikus obstruktív tüdőbetegségre és a Parkinson-kórra szedett gyógyszerek is befolyásolhatják az éhséget.
Amikor betegek vagyunk, az immunrendszer citokin nevű vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek fáradtságot okoznak és ilyenkor még kedvünk sincs enni. A testünk ily módon jelez nekünk, hogy ideje pihenni. Viszont ha betegen is eszünk néhány falatot, több energiánk lesz, így lendületet kap az immunrendszer a betegségek leküzdésére.
Amennyiben hasmenésünk, hasgörcsünk vagy hányingerünk van, lehet, hogy valamilyen gyomorbetegséggel állunk szemben. Ilyenkor valamilyen vírus, baktérium vagy parazita fertőzi meg a gyomrot és a beleket, ily módon nem meglepő, ha nem leszünk éhesek. A gyomor megnyugtatására olyan ételeket ehetünk ilyenkor, mint banán, rizs vagy pirítós.
Gyomorbetegségek esetén előfordul, hogy étkezést követően émelygünk, hányingerünk van, fáj a gyomrunk vagy hasmenésünk lesz. Az emberek jelentős hányada küzd olyan emésztőrendszeri panasztól, mint az irritábilisbél-szindróma, a krónikus vastagbélgyulladás vagy a Crohn-betegség. Az étvágyat ilyenkor azok az ételek hozhatják meg, amelyek csökkentik a tüneteket.
Vérszegénység vagy anémia akkor fordul elő, amikor a szervezet nem termel elegendő vörösvértestet, márpedig ez fontos, hiszen a vörösvértestek feladata, hogy elegendő oxigén jusson a test minden szövetéhez és sejtjéhez. Az anémia tünetei közé tartozik a fáradtság, a gyengeség és az étvágytalanság. A tünetek csökkentéséhez vagy megszüntetéséhez a legtöbb esetben szükség lehet vaspótlásra és plusz B12-vitamin-bevitelre.
Idősebb korban mintegy 30%-kal csökken az étvágy. Ennek az is lehet az oka, hogy az emésztés lelassul, így sokkal tovább érezzük magunkat jóllakottnak, és kevésbé leszünk éhesek. Ebben a korban a szaglás, az ízlelés és a látás is sokat romolhat, ami kevésbé teszi vonzóvá az ételeket. A hormonális változások, a krónikus betegségek és a gyógyszerek is csökkenthetik az étvágyat.
Amennyiben a cukorbetegség nincs kezelve, úgy a magas vércukorszint károsítja az idegeket. Az egyik ilyen a vagus ideg, amely a gyomor izmait szabályozza. Ha ez az ideg nem működik jól, akkor az étel hosszabb ideig lehet a gyomor-bél traktusban, ami pedig étvágytalanságot és puffadást okozhat.
73 éves vagyok. Az étvágyam semmivel sem rosszabb mint 30-40 évvel ezelőtt és a szaglásom is tökéletes, mindig én veszem észre elsőnek a szokatlan szagokat (pl ha kezd pici szaga lenni egy ételnek, vagy ha kintről jön be egy szag, amit a többiek még észre sem vesznek) és én érzem ki a parfümök illatából a vaníliát vagy más összetevőt. Az ízlelésem nem tudom milyen, mert mintha mostanában semminek nem lenne olyan íze, mint régen, de ugyanezt mondják a mai 40-esek is. A kenyérnek nincs kenyéríze (sem illata), a felvágottaknak sem sok íze van. Sajnos a gyümölcsök is sokat veszítettek az ízükből, bár mostanában sikerült vennem sárgabarack-ízű sárgabarackot 🙂 . A látásom csökkent, de az már 40 év felett kezdődött, de a pandémia előtt még nem kellett utcára szemüveg. Sokat rontott a helyzeten, hogy a covid miatt elkezdtem viselni – nem akartam, hogy a szemembe kerüljön a vírus, mert belekerülhet -, azóta utcán is kell a szemüveg, bár látni látok, csak már nem elég élesen, de azért elboldogulnék séta közben szemüveg nélkül is. Sok korombelitől hallom, hogy ugyanígy vannak étvággyal, szaglással, stb, mint én. Most akkor hogy is van ez?
Mi is a kérdés pontosan? 😉
Oláh Andor írta, hogy a fokhagyma a béltraktus ereit is tágítja, így is serkenti az emésztést. Amíg az ember nagyjából egészséges, nagyobb veszély a túlsúly felszedése, azt szoktam mondani, hogy használjam ki, hogy éppen nem vagyok éhes és ne nassoljak.