A menopauzába lépő nők gyakran kellemetlen és néha elviselhetetlen tünetekről számolnak be. Ilyenek például a hőhullámok, amelyekre vannak orvos által felírt gyógyszerek, azonban más, kímélőbb megoldások is léteznek ennek a problémának az orvoslására. Ilyen lehet például a diéta vagy a rendszeres testmozgás, amelyek enyhülést hozhatnak, sőt meg is szüntethetik a testet elárasztó forróságot.
Számos gyógynövény alkalmas arra, hogy enyhítse, illetve megszüntesse a kényelmetlen és sok esetben bosszantó hőhullámokat. Ilyen gyógynövény a poloskavész, amelynek ösztrogenikus hatásai vannak. Ez a gyógynövény, hatással van az agyalapi mirigy hormonjaira, beleértve a luteinizáló hormon szintjének csökkenését. Ez azért lényeges, mivel a hőhullámok ezzel összefüggésbe hozhatók. A poloskavész nem csupán a hőhullámokat, hanem egyéb menopauzás tüneteket – éjszakai izzadás – is csökkenti tud, és javítja a kedélyállapotot is. Továbbá bebizonyosodott, hogy a poloskavész a vérnyomásra és a koleszterinszintre is jó hatással van. A menopauza elleni termékekben gyakran más gyógynövényekkel – ilyen lehet az édesgyökér – együtt alkalmazzák.
A Gotu Kola nem csupán hőhullámok, hanem hüvelyszárazság esetén is bevethető, amely egy másik tünete lehet a változó korba lépő nőknek.
Az édesgyökér és a belőle készült készítmények – kiváltképpen az édesgyökér-tinktúra – is enyhülést hozhatnak a hőhullámoktól szenvedő hölgyeknek. A tinktúrából naponta kétszer egy-egy teáskanálnyit szükséges fogyasztani.
Milyen gyógynövények lehetnek még a segítségünkre? A damiana, amely nemcsak hőhullámok ellen vethető be, de a libidót is képes megnövelni. A ginszeng megnöveli az ösztrogénszintet, de a hőhullámokat is enyhíti. Az orbáncfüvet depresszió esetén lehet fogyasztani, de hormonális ingadozás esetén is hasznát vehetjük. A macskagyökér enyhíti a görcsöket, és a pihenést, illetve a mély alvást biztosítja.
A gyógynövényeken kívül léteznek még olyan étrendi és életmódbeli változások, amelyek hasznosak lehetnek a hőhullámok megszüntetésében. Ilyenek lehetnek a rendszeresen végzett aerob gyakorlatok, a jóga és az akupunktúra. Érdemes kerülni a koffeint, az alkoholt és a fűszeres ételeket. Ha teheti, vigyen be minél több E-vitamint a szervezetébe, próbálja kiiktatni a stresszt az életéből és öltözködjön mindig rétegesen, legalábbis a menopauza időszakában.
Ha belépett a menopauzába és hőhullámokkal küszködik, első lépésként mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával. Ha természetes megoldásra vágyik, erről is beszéljen az orvosával, mivel egyes betegeknél a természetes hormonpótló technikák is okozhatnak gondokat.
