Nincs is jobb, mint egy hosszú, fárasztó munkanapot követően lábfürdőt venni. A gyógynövényes és bármilyen lábfürdő voltaképpen nemcsak a lábakat nyugtatja meg, de az egész testet és idegrendszert is. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen területeken érezhetünk pozitív változásokat, amennyiben rendszeresen lábfürdőt veszünk, illetve egy nagyszerű receptet is közlünk, amelyet bárki kipróbálhat.
A lábfürdő segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást, mégpedig a pihenés elősegítésével. A meleg víz és a vízbe pakolt gyógynövény vagy gyógynövények segítenek az idegek megnyugtatásában, illetve a feszültséget is csökkentik a lábakban.
A lábfürdő – ha a megfelelő gyógynövényt adagoljuk a fürdővízhez – javítja a lábak keringését is. Ez pedig segíthet csökkenteni a duzzanatot, a fájdalmat és a merevséget. Amennyiben gyakran szenvedünk lábfájdalomtól, a lábfürdő sokat segíthet a fájdalom csillapításában. Az izmok ellazításával és esetlegesen a gyulladás csökkentésével jelentősen enyhítheti a láb és így az izmok fájdalmát is.
A rendszeres lábfürdő támogatja a jobb alvást, mégpedig oly módon, hogy elősegíti a pihenést, illetve csökkenti a stresszt és a szorongást. Ha lefekvés előtt alkalmazzuk a lábfürdőt, biztosak lehetünk benne, hogy az alvásunk mennyisége és minősége is javulni fog.
A lábfürdővízhez általában kellemesen meleg vizet használunk. A meleg víz a bőr egészségét is fokozza, hiszen növeli a vér áramlását. A keringés javulásával pedig szintén csökkenhet a duzzanat, a gyulladás és a fájdalom is.
Mivel a lábfürdőzés közben pihenünk, éppen ezért a hangulatunk is fokozódhat, hiszen oldódik a szorongás, és csökken a stressz-szint a szervezetben. Ez javítja az általános jóllétet, és ettől boldogabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezhetjük magunkat.
A lábfürdőzés relaxált állapotot idéz elő, illetve a lábakban csökkenti a fájdalmat és merevséget, viszont javítja a vérkeringést. Mivel hatására a mobilitásunk is fokozódik, illetve a mozgástartományunk is nagyobb lesz, így nem meglepő, hogy a kedvünk is sokkal jobb lesz.
Milyen lábfürdőt vehetünk? Mindig az adott probléma határozza meg, hogy éppen milyen gyógynövény, lábsó vagy illóolaj kerül a lábáztató vízbe.
A lábfürdővíz elkészítéséhez sokféle gyógynövényt felhasználhatunk. Ha egy pihentető lábfürdőt szeretne elkészíteni, akkor forraljon fel 2 liter vizet, majd ehhez adjon hozzá egy-egy maréknyi borágót, kakukkfüvet és rozmaringot. Ezután szűrje le a gyógynövényes keveréket, és adja hozzá a lábfürdővízhez. A kakukkfű nagyon hatékonyan csökkenti a lábduzzanatot, de az izmok ellazításában is segít, és még izomgörcsök esetén is jó lehet. A rozmaring is hatékonyan enyhíti az izomfájdalmakat, illetve ízületi gyulladás esetén is csillapíthatja a fájdalmat. A borágó pedig gyulladást csökkent, és a fájdalmat csillapítja.
