fbpx

A C-vitamin segíti a vas felszívódását

Narancs C-alakúra hámozott héjjal, háttérben narancsok.

Az egyik legfontosabb tápanyag az emberi szervezet számára nem más, mint a C-vitamin. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely számos biológiai funkciót segít a szervezetben, többek között véd a fertőzésekkel szemben, de nem csak ennyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is, melyek ezek!

A vas egy nagyon fontos ásványi anyag, amely a vörösvértestek előállításában játszik szerepet, illetve oxigént szállít a test sejtjeihez és szöveteihez.

Napjainkban nagyon sokan szenvednek demenciában és kognitív hanyatlástól. Az oxidatív stressz és a testben kialakuló gyulladás aktívan hozzájárul ehhez a problémához. A C-vitamin egy olyan antioxidáns, amely segít leküzdeni az oxidatív stresszt és védi a sejteket a szabad gyökök károsító hatásai ellen. A demenciában szenvedő emberek szervezetében alacsony a C-vitaminnak a szintje, márpedig az alacsony C-vitamin-szint károsítja a kognitív képességeket, és a memória visszahívása is sokkal nehezebb lesz.

Amennyiben magas a szervezet húgysavszintje, ez lerakódásokat okozhat az ízületekben, amit köszvénynek is nevezünk. A köszvény fájdalmat és extra duzzanatot idézhet elő a lábujjakon. A C-vitamin rendszeres bevitele azonban csökkentheti a köszvény kialakulásának a kockázatait.

A magas vérnyomás jelentős egészségi kockázatokat rejt magában. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a C-vitamin csökkentheti mind a szisztolés, mind pedig a diasztolés vérnyomást, ezzel pedig csökken a felesleges értágulat kialakulásának az esélye. A C-vitamin a magas vérnyomás szövődményeinek kockázatát is csökkentheti.

A krónikus bélbetegségek kialakulásában nagy szerepe van a szervezetben jelen lévő gyulladásnak. A bélbetegségben szenvedő személyek gyakran szenvednek hiányt ebből az antioxidáns vitaminból, ami nemcsak gyulladást, hanem fáradtságot is generál a szervezetben. A C-vitamin rendszeres fogyasztásával nemcsak ennek a vitaminnak a hiánya akadályozható meg, hanem potenciálisan javíthatók a bélbetegség kellemetlen tünetei is.

Manapság vezető haláloknak számítanak a szív- és érrendszeri betegségek. A C-vitamin javítja a szív egészségét és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatait is, hiánya ugyanis nagyban hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához.

A C-vitamin megakadályozhatja a nátha vagy más fertőző betegségek kialakulását. Ez a vitamin csökkenti a nátha, a megfázás és az influenza időtartamát is, ugyanis ösztönzi a limfociták és a fagociták termelését, amelyek segítenek a fertőzések elleni küzdelemben.

  1. Szuhay Péter

    Érdemes néha magunkba nézni és így este elgondolkodni, hogy amit ma megettünk abban mennyi volt a C vitamin. Ugye a zsemlében, a felvágottban, a reggeli kávéban semmi, lehet folytatni…

  2. Som Zoltán

    Nem tudom kinek mi a véleménye a c-vitamin túladagolásról?
    Ez még az orvosok szerint sem létezik, mert a többlet kiürül a szervezetből. A mértéktelenség szerintem itt is káros lehet.
    A 80-as években, talán a Delta magazinban, olvastam, hogy az USA-ban kísérleteket végeztek 100-100 fővel.
    1 hónapig 100 főnek a napi ajánlott adagot 60-80mg-ot adtak, a másik 100 főnek sokszorosát 2-3 ezer mg-ot. Megvizsgálták a két csoportot, és akik a normál adagot kapták nem találtak semmit.
    Akik a több ezerszeresét kapták, mindegyiknél kimutatták a ” réz nyomelemeken alapuló vashiányos vérszegénységet.” Még vas pótlással sem tudták az egészségüket helyreállítani. Azóta sem hallottam erről semmit. Valaki hátha tud erről a kísérletről?

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük