fbpx

A fekete áfonya és az avokádó növeli a fókuszt

Vágódeszkán egy egész és egy félbevágott avokádő, mellette kés.

Ahogy idősödünk, úgy egyre több egészségügyi gonddal kell szembenéznünk. Már egyre nehezebben vesszük az akadályokat az élet minden területén, így a munkában is csökkenhet a teljesítményünk és még a koncentrálási képességünk is jelentős hanyatlásnak indulhat. Azonban léteznek olyan természetes szerek, amelyek nagyon sokat segíthetnek az energiaszint növelésében és a fókusz javításában. Mutatjuk is, melyek ezek!

A cukor is extra löketet adhat, de nem a finomított változata, hanem a gyümölcsökben található gyümölcscukor. Ha munka közbeni szünetekben elfogyasztunk egy-egy narancsot, banánt vagy almát, azt tapasztalhatjuk meg, hogy nagyobb a lendületünk a munkában, jobb mentális képességeink lesznek, de a gondolkodásra is pozitív hatást gyakorolnak a gyümölcsök.

A koffein nemcsak energiát biztosít a szervezetünk számára, hanem a jobb fókuszt is elősegíti. Napi egy-két csésze kávé még jó hatással is van a szervezetre, viszont ha ennél többet iszunk, akkor nőhet bennünk a szorongás és sokkal stresszesebbnek is érezhetjük magunkat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek az agy kulcstáplálékai. Az egészséges zsírokkal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkentik a stroke és a demencia kialakulásának kockázatait. Ahogy öregszünk, úgy érdemes egyre több olyan táplálékot beilleszteni az étrendünkbe, amelyek fokozzák a memóriát. A halak is ebbe a kategóriába tartoznak.

Az, hogy milyen a szervezetünkben a vér áramlása, nagyban meghatározza az agy és a szív állapotát. Az avokádó az egyik legjobb táplálék például a koleszterinszint csökkentésére, merthogy jelentősen enyhíti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Az egyik legegészségesebb gyümölcs nem más, mint a fekete áfonya. Mivel antioxidánsokban gazdag, így segít megvédeni az agyat a szabad gyökök okozta oxidatív károsodásoktól. A fekete áfonya ráadásul a tanulási képességeket is javítja.

Vannak olyan tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szintén fokozni tudják a fókuszt és a mentális éberséget. Ide tartoznak a B-vitaminok, a C-vitamin, az E- vitamin, a béta-karotin és a magnézium. A legjobb azonban ezeket a tápanyagokat egészséges táplálékokkal a szervezetünkbe vinni.

  1. Sebestyén Éva

    Üdvözlöm!
    Nem voltam eléggé figyelmes.
    Csak most
    Vettem észre, hogy itt tudok vélemény írni , természetesen az külön jó számomra, hogy ez nem publikus.
    Munkájukhoz gratulálok. Sok mindent, tanulók a cikkeikből vagy éppen újra tanulom.
    Köszönet érte!

    1. Kedves Éva, köszönjük visszajelzését, örülünk, ha hasznára vannak írásaink. A hozzászólások publikusak, különben másokét sem látná. 🙂

  2. Szuhay Péter

    Utána kéne nézni, mennyivel gyengébb hatású a nálunk is könnyen termelhető földiszeder az áfonyánál, lehet, hogy simán helyettesítené. Az áfonya úgy tudom mindig import, itthon alig van olyan savanyú talaj, amit szeret.

  3. Az áfonya már 5000 Ft, tényleg jó lenne termelni. Nekem egy vödör áfonyától múlt egy vastagbél.polip, amit , amit Erdélyből hoztak nekem. Műteni kellett volna….

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.