Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a cukor és az édes ételek jelentősen rontják a fogak egészségét. Azonban olyan táplálékok is szerepelnek a listán, amelyekről talán nem is gondolta volna, hogy ártanak a fogak egészségének.
Az aszalt gyümölcsök többnyire nagyon édesek. Ezek gyakran beszorulhatnak a fogak közé. Ha a fogyasztásuk után nem tisztítjuk ki a fogainkat és nem mossuk meg azokat, akkor ezek az apró ételdarabkák órákon keresztül a fogak között maradhatnak, amelyek aztán fogszuvasodást okoznak.
Az édes üdítők is sok cukrot tartalmaznak, amelyek szintén nem kedveznek a fogak egészségének. Ha csak teheti, fogyasszon vizet az édes üdítőitalok helyett, de a gyógytea is jó választás. Ez utóbbiakat is mértékkel fogyassza, mert a tea foltossá teheti a fogakat.
Egyes gyümölcsleveket cukorral édesítik. Ezek is roncsolják a fogakat, még akkor is, ha azt hisszük, hogy ezek az italok jót tesznek az egészségünknek. Ezek helyett az italok helyett fogyasszon frissen préselt gyümölcsleveket, amelyekhez zöldséglevet is keverhet. A legegészségesebb a zellerlé, mert amellett, hogy nem tartalmaz sok cukrot, még a szájban lévő baktériumokkal is könnyedén elbánik.
A paradicsomszósz nagyon finom. Megízesíthetünk vele tésztákat és az olaszos, mediterrán ételhez passzol leginkább. Azonban a legutóbbi kutatások bebizonyították, hogy a paradicsom károsítja a fogzománcot.
Ma már lehet olyan ásványvizet kapni, amelynek savas, citrusos ízvilága van. Nos, ezek is károsíthatják a fogzománcot, így jobban tesszük, ha ezek helyett sima vizet iszunk, mert abban legalább nincsenek olyan összetevők, amelyek károsítanák a fogainkat.
Az almaecet jót tesz az egészségünknek, többnyire az emésztés javításában van kiemelkedő szerepe. Azonban ez is egy savas ital, így hígítatlanul soha nem fogyassza. Mindig vízben elkeverve igya, ha szeretné megóvni fogai épségét.
A kávé és a tea szintén károsíthatja a fogzománcot, nem beszélve arról, hogy még erősen meg is színezik a fogakat. Emellett a kávé például rendkívül szárítja a nyálkahártyát, ami kellemetlen leheletet is okozhat.
