A fogyásban természetesen nemcsak egyes gyógynövények, hanem a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás lehet még a segítségünkre. Mutatunk is néhány gyógynövényt, amelyek nagyon eredményesek lehetnek a testsúlycsökkentésben.
Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a görögszéna. Ez a gyógynövény az étvágy szabályozásában játszik jelentős szerepet. Ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor kevesebbet fogunk enni, aminek következtében a hőn áhított fogyás is meg fog indulni. A görögszéna fokozza a teltségérzetet és még az éhségérzetet is minimalizálni tudja.
A Cayenne-bors egy kapszaicin nevű vegyületben gazdag, amelynek rendszeres fogyasztása azért is javasolt, mivel sokféle egészségügyi előnnyel rendelkezik. Többek között fokozza az anyagcserét és segít a kalóriaégetésben is. A kapszaicin a ghrelinszintet is csökkenteni tudja, amely az éhség szabályozásában aktívan résztvevő hormon.
A gyömbér szintén a segítségünkre lehet a fogyásban, ugyanis növeli az anyagcserét és fokozza a zsírégetést is. A fogyást oly módon is megtámogatja, hogy csökkenti a zsírfelszívódást és az étvágyat is.
A ginszeng segít fenntartani a bélflóra egyensúlyát, emellett még a fogyásban is számíthatunk rá. A zsírfelszívódást gátolja, és ily módon küzd nagyon eredményesen az elhízás ellen.
A kurkuma egyik bioaktív hatóanyaga a kurkumin, amely aktívan részt vesz nemcsak a gyulladás csökkentésében, hanem a fogyásban is. A kurkuma csökkenteni tudja a testzsírt és ezáltal testsúlycsökkenést eredményez.
A fekete bors egy piperin nevű vegyületet tartalmaz, amely szintén aktívan hozzájárulhat a fogyáshoz. A piperin nem a zsírsejtek felszívódásában lehet a segítségünkre, hanem a zsírsejtek képződésének megakadályozásában.
A fahéj segít a vércukorszint stabilizálásában, ily módon csökkenti az étvágyat és az éhségérzetet. A fahéj az olyan emésztőenzimek termelődését is csökkenti, amelyek lassítani tudják a szénhidrátok lebomlását.
A köménnyel kapcsolatban is bebizonyosodott, hogy nagyon hatékonyan tudja csökkenteni a testzsírt, illetve a testsúlyt is.
A kardamomra is számíthatunk, ha fogyni szeretnénk. A gyógynövény ezen felül a hasi zsír csökkentésében is a segítségünkre lehet.
Évekkel ezelőtt találtam meg a neten a meggazdagodás titkát öt szóban: költs kevesebbet, mint amit keresel. Ugyanilyen egyszerű ötszavas szabály a testsúly csökkentés is: egyél kevesebb kalóriát, mint, amit elégetsz. A művészet, hogy közben finomat együnk és jól is lakjunk – nagyjából.