fbpx

A napfény, a biztonságos napozás előnyei

Fiatal hosszú hajú nő fehér ujjatlan ruhában széttárja karját a napsütésben.

Igaz, hogy a túlzásba vitt napozás nem egészséges és számtalan betegség okozója lehet, hiszen többek között felelőssé tehető a melanoma kialakulásáért, azonban módjával igenis hasznos napozni, a napon tartózkodni. Még a mostani időszakban is ha csak tehetjük, töltekezzünk napfénnyel, mert a napfénynek nagyon sok pozitív hatása van. Amellett, hogy hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, növeli az immunfunkciókat és így a téli és őszi betegségek kialakulásának az esélye is jelentős mértékben csökken.

Már napi 10-15 percnyi napon való tartózkodás is segíti a jó alvást és csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát. A napozásnak további előnyei is léteznek, mutatjuk is, melyek ezek!

Nagyon sokan szenvednek magas vérnyomástól. Sokféle természetes gyógymód segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, köztük a napozásnak is van ilyen csodálatos pozitív hatása. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy napfény hatására a bőr alatti erek kitágulnak, ami vérnyomáscsökkenést eredményez.

Amennyiben reggel veszünk egy napfürdőt, biztosak lehetünk benne, hogy az a napunk aktív, energikus és nagyon eredményes lesz.

A napozás az agy működésének fellendítésében is segít, hiszen az agy napfény hatására több szerotoninhormont termel, ez pedig jelentősen fokozza a hangulatot. Minél több ideig tartózkodunk a napon, annál nagyobb esélyünk lesz a depresszió elkerülésére.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Tanulmányok arról számoltak be, hogy azokon az Alzheimer-kórban szenvedő betegeken, akik mindennap kint tartózkodnak kicsit és napfény is éri őket, sokkal kevésbé hatalmasodnak el a betegségre oly jellemző tünetek.

A napfény akkor is hasznos, ha valamilyen bőrbetegségben szenvedünk. Egy kevés napozástól is megszűnhetnek a pattanásaink, az ekcémánk, de még a gombás bőrfertőzés és a pikkelysömör is javuló tendenciát mutat.

A napfény még az olyan autoimmun betegség kezelésében is segíthet, mint a pikkelysömör, és más autoimmun betegségek esetén is hatékony lehet, hiszen napfény hatására fokozódik az immunitás is.

A rákos betegségek egyik fő oka nem más, mint a D-vitamin hiánya. A D-vitamin-hiány mell- és vastagbélrákot is okozhat, azonban napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben és ezzel is csökkenthetjük a rákos betegségek kialakulásának kockázatait.

A D-vitamin fontos szerepet játszik az inzulin termelésében is. Hiánya nemcsak inzulinrezisztenciát, hanem 2-es típusú cukorbetegséget is okozhat.

A napfény hatására termelődő D-vitamin a jobb kalciumfelszívódást is segíti, ez pedig a csontok megerősítését támogatja meg.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.