Amikor kiderül, hogy magas vérnyomásban szenved valaki, megpróbálkozhat először alternatív gyógymódokkal, amelyek segíthetnek akár vissza is fordítani ezt az állapotot és így elkerülhetők lehetnek a szív- és érrendszeri panaszok. Mutatunk néhány gyógynövényt és kiegészítőt, amelyek normalizálhatják a vérnyomást, így lehet, hogy gyógyszerre sem lesz szükség.
A galagonya egy észak-európai növény, amelyet évszázadok óta alkalmaznak szívbetegségek kezelésére. Gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, így az egyik legjobb gyógynövény a magas vérnyomás kezelésére. A galagonya vegyületei segítenek ellazítani az artériák falait. Ha gyógyszert is szed, mindenképpen szükséges az orvossal konzultálni a galagonya fogyasztásával kapcsolatban.
A halolaj is nagyon hasznos lehet a magas vérnyomás csökkentésében. Kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek szintén remek gyulladáscsökkentőnek és így nagyszerű vérnyomáscsökkentőnek számítanak. A halolaj nemcsak a magas vérnyomást csökkenti, hanem a magas trigliceridszintet is.
A fokhagymában olyan vegyületek találhatók, amelyek segítenek szabályozni a gyulladásos folyamatok immunválaszait és ezen kívül a lipidszintet is csökkentik.
A magnézium rendszeres fogyasztása szintén csökkentheti, de nem magát a vérnyomást, hanem a magas vérnyomás kialakulásának kockázatait. A magnézium egy természetes kalciumcsatorna-blokkolóként működik, azaz nem engedi felhalmozódni a szervezetben a kalciumot, ami pedig veszélyes, mert a magas vérnyomás kialakulásáért is felelőssé tehető.
A koenzim-Q10 aktívan részt vesz a simaizmok összehúzódásában, ezen kívül növeli a mitokondriumok aktivitását és így több energiát biztosít a szívizom számára, ez pedig csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
A folsavnak az artériák falaira van hatása. Amennyiben a szervezetben felhalmozódik a homocisztein aminosav, akkor ez károsítja az erek falait. Azonban ha a folsavat B6- és B12- vitaminokkal együtt fogyasztják, akkor csökkenti a homociszteinszintet. Egy kutatás arra mutatott rá, hogy nők esetében a rendszeres folsavfogyasztás jelentősen csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatait. Mielőtt a magas vérnyomásunkat diagnosztizáljuk és kezeljük, előtte mindenképpen konzultáljunk szakorvossal.
Azt hiszem a legolcsóbb szer a megfelelő mennyiségű víz, amit meg kell inni. A fokhagymát én mindig nyersen eszem, ahogy vágom a gerezdet már kapom is be, állítólag vannak nagyon gyorsan bomló hatóanyagai. Főzve, sütve szerintem már nem az igazi.