fbpx

Koleszterinszint csökkentése gyógynövényekkel és egyéb kiegészítőkkel

Egész és félbevágott articsókák, kis fehér porcelántálban articsókakivonat-kapszulák.

A koleszterinszint rendszeres monitorozása igenis nagyon fontos, még ha sokan úgy is gondolják, hogy ezzel nem kell foglalkozni. A koleszterinszintnek nagyon sok mindenre kihatása van, például elsők között szerepel a szívinfarktus és a stroke kialakulásában. Annak, hogy sokan nem hisznek ezeknek a tényeknek, az lehet az oka, hogy nem jó belgyógyászhoz kerültek, amikor kiderült, hogy magas az LDL-koleszterin-szintjük.

Nem minden orvos ír fel egyből gyógyszert, igenis vannak lelkiismeretes orvosok, akik első körben életmódváltást javasolnak, azaz diétát és olyan testmozgást, amely segít a koleszterinszintet normalizálni. Az életmódváltás mellett mi magunk is kipróbálhatunk olyan kiegészítőket, amelyek hasznosak lehetnek először a magas koleszterinszint csökkentésében, majd a normál koleszterinszint stabilizálásában. Mutatjuk is, melyek ezek.

A niacin vagy más néven a B3-vitamin is alkalmas a koleszterinszint csökkentésére. A niacin csökkenti az LDL-koleszterin-szintet és a trigliceridszintet, emellett növeli a jó, azaz a HDL-koleszterin-szintet. Ezzel kijelenthetjük, hogy a niacin eredményesen csökkenti az érelmeszesedés kockázati tényezőit.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

Az oldható rostok szintén csökkenthetik az LDL-koleszterin-szintet, mégpedig oly módon, hogy csökkentik a koleszterin felszívódását a bélben. Az oldható rost a koleszterinhez kötődve kiürül a szervezetből. Ez a fajta rost több táplálékban is megtalálható, mint például zab, árpa, útifűmaghéj, alma, aszalt szilva, bogyós gyümölcsök, sárgarépa, kelbimbó, brokkoli.

Kutatások igazolják, hogy az articsókalevél kivonata is segíthet csökkenteni az LDL-koleszterin-szintet, mégpedig úgy, hogy korlátozza a koleszterinszintézist a szervezetben. Az articsóka egy cinarin nevű vegyületet tartalmaz, amely növeli az epetermelést a májban, ami felgyorsítja az epe áramlását, és ez is segít megnövelni a koleszterin kiválasztását.

Más kiegészítők is nagyon hasznosak lehetnek, ha magas a koleszterinszintünk. Ilyen például a vörösrizs-kivonat, a koenzim-Q10 és a zöld tea.

Milyen okai lehetnek a magas koleszterinszintnek? Magas LDL-koleszterin-szintet okoz például a dohányzás, a cukorbetegség, a szívroham, a magas vérnyomás, az alacsony HDL-koleszterin-szint, a családi halmozódás. Nőknél 55 éves kor után, férfiaknál pedig 45 éves kort követően növekszik meg a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata.

  1. Miben van niacin, ami csökkentené a koleszterint? Örülnék a válaszuknak,mert el nem tudom képzelni.Előre is köszönöm.

Szóljon hozzá

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.