Az emberek gyakran küzdenek valamilyen végtagfájdalommal. A váll sok minden miatt fájhat, de leggyakrabban az ízület vagy az izom gyullad be, de okozhatja az ízületek merevsége, idegproblémák, illetve ízületi gyulladás és porcsérülés is.

Vannak olyan esetek, amikor már annyira fáj a váll, hogy műtéti beavatkozásra is szükség lehet, de sok esetben elegendő csak a gyulladást csökkenteni és a fájdalmat csillapítani. Erre nagyon jó otthoni, házi praktikák is léteznek.

A jégterápia hatékony lehet a fájdalom kezelésében, mivel a hideg mérsékeli a gyulladást, aminek hatására a fájdalom is jelentősen lecsökkenhet. A jég, pontosabb a hideg hatására a merev ízületek is ellazulnak és ez is csökkenti a vállban jelentkező fájdalmat.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A meleg borogatás csak akkor segíthet, ha a vállfájdalom nem új, azaz hosszú ideje fennáll a probléma, illetve ha az ízületekre a merevség jellemző. Ha fáj a vállunk, a meleg vizes borogatás sokat segíthet, de az is enyhíthet a fájdalmunkon, ha veszünk egy forró zuhanyt vagy beleülünk egy kád meleg vízbe. Fokozhatjuk a hatást, ha előzőleg néhány csepp izomlazító illóolajat csepegtettünk a vízbe, az egyik legjobb erre a célra a rozmaring-illóolaj.

A váll fájdalmát a levendulaolaj is enyhítheti, mivel kiemelkedő a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása. Használhatjuk masszázsolajként, de a fürdővizünkhöz is hozzáadhatjuk. Ez a gyógynövényolaj nemcsak a váll, hanem a hát és a nyak fájdalmát is hatásosan csillapítja, hiszen ellazítja az izmokat és csökkenti a stressz szintjét is.

Mi magunk is készíthetünk egy nagyon hatékony fájdalomcsökkentő kenőcsöt. Ehhez kókuszolajban keverjen el kurkumaport, majd vigye fel az érintett felületre. A kurkuma csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, de a duzzadt ízületre is nagyon hatékony, így érdemes ezzel egy próbát tenni.

A menta is nagyon jól csillapítja a váll izmainak fájdalmát. Keverjen össze egy kevés szőlőmagolajat vagy jojobaolajat 20 csepp mentaillóolajjal és masszírozza meg ezzel az eleggyel a vállát.

Az Epsom-só nemcsak a fájdalmat csillapítja, de a gyógyulási folyamatot is felgyorsítja. Szórjon egy maréknyit belőle a fürdővizébe, majd pihenjen 20-30 percet a vízben, meglátja, hamarosan enyhülni fog a fájdalma. A sós víz ellazítja a merev ízületeket és izmokat, ezzel csökkentve a fájdalmat.

Ehhez a cikkhez 1 hozzászólás érkezett

  1. sarkadi.kriszta@gmail.com

    Hasznos dolgokat tanultam. Koszonom

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*