Káliumra minden embernek nagy szüksége van. Mivel a szervezetünk. nem tudja előállítani, így táplálékok útján kell ehhez az ásványi anyaghoz […]
A kálium gazdag forrásai – spenót, narancs, petrezselyem Tovább »
Kevés ember van, aki ne szeretné ezt a déligyümölcsöt, azaz a narancsot. Édes, lédús, rostokban bővelkedő és még finom is.
Egy erős antioxidáns gyümölcs – narancs Tovább »
A karalábé egy keresztesvirágú zöldség, amely nemcsak nagyon egészséges, de nagyon ízletes is. Próbáljuk meg két étkezés között, nassolnivalóként fogyasztani,
Az anyagcsere-fokozó karalábé Tovább »
A szelén egy olyan ásványi anyag, amely nagyon sokféle testi funkcióban vesz részt. Többek között a megfelelő anyagcserét és a
A szelén mint a pajzsmirigyegészség fenntartója Tovább »
Ma már sokféle gyümölccsel találkozhatunk a zöldségesnél. A papayát is beszerezhetjük egész évben. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel
A papaya nem csak finom, jót tesz az egészségnek is Tovább »
A reteknek nincs különösebb íze és illata, viszont annál kiemelkedőbb az egészségre gyakorolt hatása. Ez talán a magas tápanyagtartalmának köszönhető,
A retek gombaellenes hatással is rendelkezik Tovább »
Az életmódunk, a nappal elfogyasztott ételeink nagyban meghatározzák a hangulatunkat, az egészségi állapotunkat, de még arra is hatással vannak, hogyan
Tiltott ételek és italok este – alkohol, zsíros ételek Tovább »
A petrezselyem az egyik legegészségesebb gyógynövény, amelyet a kertünkben termeszthetünk. Ha valaki szeretné az étrendjében csökkenteni a nátriumbevitelt, akkor egy
Miért igyunk rendszeresen petrezselyemteát? Tovább »
A fokhagymát csodaszernek is tekinthetjük. Már évszázadok óta alkalmazzák az emberek nemcsak a konyhában, hanem gyógyító tulajdonságai miatt is. A
Elősegíti a fogyást, csökkenti a vércukorszintet – fokhagyma Tovább »
Télen gyakori betegség az influenza. Még akkor sem mindig ússzuk meg, ha elég óvatosak vagyunk. Viszont vannak olyan táplálékok és
Cink, húsleves és folyadék influenza ellen Tovább »
Napjainkban nagyon divatos csírát fogyasztani. Jól is tesszük, ha rendszeresen beiktatjuk az étrendünkbe, mivel az egyik legegészségesebb táplálék a világon.
A csírák egészségügyi előnyei Tovább »
Sok fűszernövény és gyógynövény rendelkezik egészségügyi előnyökkel, például gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, a kognitív funkciók javításával és igen nagy számban élnek a
Egészséges gyógynövények a konyhából – chili, kurkuma, gyömbér Tovább »
Az összes szervünk közül az immunrendszerünk a legjobb barátunk, hiszen ha ez karban van tartva, akkor nagyon kevés az esélye
A gombaellenes oregánóolaj az emésztési panaszokat is segít leküzdeni Tovább »
A citromfűvel sok kutatást végeztek. Bebizonyosodott, hogy támogatja az alvást, enyhíti a fájdalmat és fokozza az immunitást, mindemellett nagy szerepe
A szorongás és álmatlanság gyógyítója – citromfű Tovább »
Az alma az egyik legnépszerűbb gyümölcs az emberek körében, nagyon sokan kedvelik. A finom és ropogós alma fitonutriensekben és antioxidánsokban
A rostokban gazdag alma egészségre gyakorolt hatása Tovább »
A hagymát az egész világon kedvelik és szeretik. Többféle színű és fajtájú hagyma létezik, egy azonban közös bennük: egészségesek. A
Vöröshagyma, lila hagyma, fokhagyma, gyöngyhagyma – mindegyik jó az egészségre Tovább »
Az egyik legismertebb vitamin a C-vitamin. Amikor az emberek étrend-kiegészítőt választanak maguknak, első körben a legtöbben ezt a vitamint veszik
A bőrünk éhezik a C-vitaminra Tovább »
A rezveratrolról bizonyára mindenki hallott már. Ez egy természetesen előforduló zsírban oldódó vegyület és antioxidáns is egyben, amely nagyon hasznos,
A szőlő gazdag antioxidáns rezveratrolban Tovább »
A bazsalikomot nagyon sokan kedvelik, még többen vannak azok, akik rendszeresen fogyasztják is salátákban és főételekben, illetve az emberek egy
A bazsalikom előnyei – zsíros arcbőrre is kiváló Tovább »
A kvercetin nem más, mint egy bioflavonoid. Nagyobb mennyiségben a vöröshagymában és az almában is megtalálható. A kvercetin egy olyan
A kvercetin egészségre gyakorolt hatása Tovább »
