Egy adag lencse az asztalon terítőn, papíron.

A legújabb vizsgálatok szerint a lencse képes szabályozni a vércukorszintet és még a rákos megbetegedések kialakulását is megakadályozhatja. A glükózszintcsökkenés azért nagyon fontos, mivel ez kulcsfontosságú összetevője a zsírégetésnek, az anyagcsere optimalizálásának és az ideális súly megőrzésének. A lencse nemcsak könnyen emészthető, hanem rendkívül gazdag tápanyagokban. Nemcsak a vércukorszint csökkentésében van kiemelkedő szerepe, hanem csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának a kockázatát. Ilyen például a cukorbetegség vagy a metabolikus szindróma.

A lencse egy hüvelyes növény. Márpedig a hüvelyesek rendszeres fogyasztása legalább 24 százalékkal csökkenti a mellrák kialakulásának a kockázatát. A rendszeres fogyasztás minimum heti két alkalmat foglal magába. Egy norvég tanulmány szerint a lencse rendszeres fogyasztása mintegy 37 százalékkal csökkenti a gége, a torok, a száj és a nyelőcső rákos megbetegedéseit. Mindemellett a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is jelentősen, mintegy 47 százalékkal csökkenti.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A lencse igen gazdag szelénben, amely egy nagyon hasznos ásványi anyag az emberi szervezet számára. A lencse szeléntartalma csökkenti a szervezetben kialakult gyulladásokat, csökkenti a tumor növekedését és képes stimulálni a T-sejtek termelődését, ami a fertőzésekre adott válaszként javítja az immunrendszer működését.

A lencse tartalmaz minden olyan alapvető aminosavat, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a jó izomépítéshez és a test zökkenőmentes működéséhez.

Mivel a lencse étkezési rostot tartalmaz, így nagyon jó hatással van az emésztésre. Segít a bélmozgásban és megszünteti a székrekedést.

A lencse ideális fehérjeforrás, így elősegíti a szív egészséges működését is. Magnéziumot is tartalmaz, ami segít a szívizomsejtek relaxációjában és csökkenteni tudja a vérnyomást.

A lencse antioxidánsokat tartalmaz, ami csökkenti az ateroszklerózis kialakulásának esélyeit. Emellett ezek az antioxidánsok szerepet játszanak a szabad gyökök semlegesítésében, és ezzel megakadályozzák a sejt- és a génkárosodást, vagyis az öregedési folyamatokat képesek lelassítani.

A lencse jó forrása a B-vitamin-komplexnek, például folsavban gazdag. Ezek a vitaminok segítenek a megfelelő homociszteinszint fenntartásában, de hatékonyak a magas vérnyomás ellen, illetve hatásukra csökkenhet a DNS-károsodás és a rákos megbetegedések kialakulásának az esélye.

Ehhez a cikkhez 3 hozzászólás

  1. Nagyon szeretem a lencsét és a zöldségeket. Köszönöm a sok hasznos információt!

  2. Szántó. Margo

    Nagyon szeretek mindenféle zöldséget, eszem is. Bab, lencse, borsó mindeg van itthon. De heti kétszer epevel bírni nem lehet.
    Sajnos puffadasra hajlamos vagyok ezekből csak keveset tudok enni.
    A zoldeket én magam termelem . Ha csak tehetem rizs helyett hajdinat és kölest eszem. Koleszteringyilkos viszont a gyömbér. Egész életemben 8 körül mozgott mióta gyomberezek beallt a normál értékre. Ajánlom mindenkinek. Próba, szerencse.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*