Előfordulhat az életünkben, hogy fáradtan ébredünk reggel. Ilyenkor azt sem tudjuk, hogy hol vagyunk, és egyáltalán miért is kell még felkelni. Úgy érezzük magunkat, mintha csak nemrég feküdtünk volna le.
Nagyon rosszul tud esni, amikor kialvatlanul ébredünk, muszáj felkelni a jó meleg, pihe-puha ágyból és elkezdeni a napi rutinunkat. Lehet, hogy éppen ezzel, vagyis a reggeli rutinunkkal van a probléma? Lehet, hogy valamit nem jól csinálunk? Mit tehetünk, hogy ne legyünk reggel olyan fáradtak, kimerültek? Erre adjuk meg most a válaszokat.
Sokan a reggeli kávétól remélnek segítséget, pluszenergiát, mások a bélmozgató hatása miatt nem mondanak le róla, pedig van erre egy sokkal egészségesebb alternatíva is. Ez pedig nem más, mint a gyömbéres-almás tea. Ennek a teának az aromája fantasztikus, illatában keveredik a friss, kellemes almaillat és a csípős gyömbér illata.
Ugyanúgy kell elkészíteni, mint a gyömbérteát, azzal a különbséggel, hogy a 2 dl forró vízhez két-három almaszeletet is adunk. Míg a gyömbér élénkít, addig az alma a benne található rostnak köszönhetően megmozgatja a beleket, ezzel segíthet a reggeli székletürítésben.
Mivel éjjel alszunk és nem iszunk, így reggelre dehidratáltak lehetünk, emiatt is érezhetjük magunkat fáradtnak. Reggel rögtön ébredést követően a legjobb választás, ha megiszunk 2 dl langyos vizet. Ha nincsenek emésztési gondjaink, gyomor- és bélpanaszaink, néhány csepp citromlevet is csepegtethetünk a vízbe. Néha semmi más, csak egy pohár víz segíthet a fáradtság leküzdésében.
Lehet, hogy a kávéban található koffein felpörget bennünket reggelenként, de a legjobb, ha inkább valamilyen teát kortyolgatunk még álmosan. Az egyik legjobb választás a gyömbértea lehet, amely nemcsak élénkít, de fel is melegít a hideg reggeleken. Ez a finom reggeli tea kellő energiát ad, és éppen erre van szükségünk egy mozgalmas nap kezdetén.
Hogyan készítse el? Hámozzon meg egy ujjnyi gyömbért, majd reszelje le. Közben tegyen fel forrni 2 dl vizet, aztán dobja a teavízbe a gyömbért és hagyja állni 20 percig. Leszűrheti, de nem muszáj, hiszen a gyömbér nagyon egészséges, végül ízesítse mézzel, citromlével, és már fogyaszthatja is.
