Barista tejszínt önt egy csésze kávéba mintát formázva belőle.

A kávé nem az ördögtől való, de azért ügyeljünk a napi bevitt mennyiségre, hiszen nagyobb adagokban fogyasztva számos mellékhatását tapasztalhatjuk meg. Azonban napi 2-3 csésze kávé még az egészségünket is szolgálhatja. Nézzük is meg, hogy mi az a 4 előny, melyet a kávéivás biztosíthat számunkra.

1. A kávé mint antioxidáns-bomba

A kávé tele van antioxidánsokkal. Az antioxidánsok pedig nagyon jó hatással vannak az egészségünkre, hiszen csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást és megvédenek bennünket az oxidatív stressz káros hatásaitól, így számtalan krónikus betegségtől is. Ezen kívül a kávé egy másik hatékony antioxidánst, klorogénsavat is tartalmaz, amely a szív- és érrendszeri betegségektől óvhat meg minket.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

2. A kávé és a memória

Azt már sokan tudják, hogy a kávé jó hatással van a teljesítményre, de azt bizonyára nem sokan tudták, hogy a kávénak a memóriára is pozitív a hatása. A bevitt koffeinadag hatására ugyanis nemcsak a memóriakészség, de a reakcióidő is jelentősen javul. A koffein az agy bizonyos területeire hat, olyan területekre, amelyek nemcsak a memóriáért, hanem a koncentrációért is felelősek.

A kutatások során is igazolódott, hogy a koffein megakadályozhatja a kognitív hanyatlást. Ez jó hír, hiszen kognitív hanyatlás következményeként alakulhat ki a demencia és az Alzheimer-kór. Ennek a pozitív hatásnak az a magyarázata, hogy a koffein megakadályozza az amiloid-béta plakk kialakulását.

3. A kávé és a cukorbetegség

A rendszeres kávéfogyasztás még a 2-es típusú cukorbetegségtől is megóvhat bennünket. A diabétesz nemcsak azért veszélyes, mert súlyos szövődményeket okozhat, hanem azért is, mert jelentősen megnöveli a demencia kialakulásának a kockázatát. Viszont ha rendszeres kávéfogyasztók vagyunk, úgy csökkenhet mind a cukorbetegség, mind a demencia, vagyis a kognitív hanyatlás kialakulásának a kockázata.

4. A kávé és a szív egészsége

A túlzásba vitt kávéfogyasztása természetesen nem jó a szív egészségére nézve sem, viszont a mértékkel fogyasztott kávé nagyon hasznos lehet, mivel a koffein csökkenti az artériás károsodásokat, amelyeket a gyulladás generál. A gyulladáscsökkentő hatás talán a kávéban található antioxidánsoknak köszönhető.

Ehhez a cikkhez 2 hozzászólás

  1. Szűcs Ilona Margit

    Nagyon sokat segítenék a cikkel.
    Érdekel.

  2. Gizella Boldog

    -Értesüléseim szerint a kávé oldja a C vitamint, és egy filmszerű réteget képez a szervezetben és nem engedi felszívódni a többi vitamint.
    -Aneorizmával rendelkezőknek nem javasolt a fogyasztása, mert ugye , mint ismeretes a kávé értágító, de a kialakult szívbetegek esetében sem ajánlott.
    Helyette, ha valaki az kávé ízét szereti, ajánlom hogy a gabonakávét fogyasszon, hisz észrevehetetlen a különbség ( pl INKA)..
    Aki sok kávét iszik annak nézzed meg a fogát, nem csak sárgásbarna, de hibásak, vagy koronával ellátottak, ez a C vitamin hiánya miatt van.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*