Idősebb korban sokan küzdenek mozgásszervi panaszokkal. Azonban ezek elkerülhetők lennének, ha egészségesebben táplálkoznánk és rendszeresen mozognánk. Fontos, hogy naponta legalább 2-3 liter folyadékot fogyasszunk, illetve évente egy-két alkalommal csináljunk végig egy méregtelenítő kúrát is, hiszen ez jelentősen enyhíti a reumatikus panaszokat. A méregtelenítő kúra állhat csalánból, nyírfából vagy éppen gyermekláncfűből, de ezek együtteséből is.
A mozgásszervrendszerünk egyik legfőbb támogatója a mezei zsurló lehet, hiszen rengeteg kovasavat tartalmaz és antioxidáns hatással is rendelkezik, így különösen ajánlott köszvény és reumatikus panaszok esetén. A kovasav megerősíti a csontokat, de ez az elem elengedhetetlen a kötőszövetek, az inak és a szalagok egészségéhez is, sőt még az ízületek mozgékonyságát is biztosítani tudja. A mezei zsurlóból készülhet tea. Öntsön egy edénybe egy liter vizet, majd adjon hozzá 4-5 evőkanálnyi gyógynövényt. Hagyja egy egész éjszakán keresztül az edényben, másnap forralja fel, majd szűrje le. A teát étkezések között fogyassza, de egy nap 3-4 csészénél többet ne igyon belőle, és csak kúraszerűen, néhány hétig alkalmazza. Amennyiben nem szereti a mezei zsurló ízét, úgy a főzetet felhasználhatja levesek vagy főzelékek készítésére, de párolhat benne zöldségeket vagy főzhet benne rizst is.
Megfáradt végtagjainknak, görcsös izomzatunknak a kellemes esti fürdő is gyógyírt jelenthet. Forraljon fel két liter vizet, majd adjon hozzá valamilyen gyógynövényt. Ez lehet például rozmaring vagy boróka. Szűrje le a főzetet, majd öntse a fürdővizéhez. Pihenjen a kádban legalább félórán keresztül, majd a fürdést követően feküdjön le az ágyba. A gyógynövényes fürdő ellazít és könnyen álomba ringat ugyanis bárkit.
A csalán a magyarok egyik kedvenc gyógynövénye, mert nagyon sokféle betegséget vagyunk képesek orvosolni a segítségével. A csalán remekül képes az emberi szervezetet méregteleníteni, és nagyon jól „kimossa” a kötőszövetekben és az ízületekben lerakódott méreganyagokat. A csalánban is sok kovasav van, hatásai tehát hasonlóak a mezei zsurlóéhoz. A csalán csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat és enyhíti a fájdalmat, amelyek sok esetben a megfelelő mozgást gátolja. Csalántea készítéshez tegyen egy teáskanálnyi gyógynövényt egy csészébe, öntse le 2 dl forró vízzel, hagyja állni 10 percig, majd szűrje le.
