fbpx

Mit igyunk és mit ne igyunk, ha fogyni akarunk?

Vastag vágódeszkán három pohárban piros, zöld és narancsszínű lé, körülötte zöldségek: cékla, sárgarépa, szárzeller.

Fogyni egyre nehezebb és egyre keservesebb, ahogy idősödünk. Ilyenkor már az anyagcserénk is lelassul és bizonyos betegségek is állhatnak a háttérben, ami miatt egyre nehezebben megy a fogyás. Az ideális testsúly elérése azonban nagyon lényeges, hiszen az elhízás sokféle betegség okozója lehet, ilyen például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rákos megbetegedések.

Ha szeretnénk lefogyni, semmiképpen se vásároljunk kétes eredetű fogyasztószereket, mert ezek szó szerint csodákat ígérnek, csodák pedig nem léteznek. A testünknek sem tesz jót, ha mi magunk nem dolgozunk meg a sikerért, azaz nem teszünk erőfeszítéseket annak érdekében, hogy lefogyjunk. Azaz ha egy-egy tablettától várjuk az eredményeket, akkor nem is becsüljük meg igazán a fogyást, a kevesebb súlyunkat és aztán vissza is térünk a korábbi életmódunkhoz, azaz nem szedjük a fogyasztószert és az is lehet, hogy a dupláját hízzuk vissza a leadott kilóknak. Egyes esetekben a folyadékok is segíthetnek a fogyásban, hiszen a szervezetünk sok esetben nem is ételre, csak folyadékra vágyik. Mutatjuk, hogy mit igyunk és mit ne igyunk, ha le szeretnénk fogyni.

Az egyik legegészségesebb folyadék nem más, mint a víz. A víz segítségével akár több száz kalóriát is elégethetünk. Ha étkezés előtt megiszunk egy nagy pohár vizet, azzal felgyorsíthatjuk az anyagcserénket is.

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!

Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt.

A zöld tea szintén nagyon hasznos lehet, ha fogyni akarunk. A fogyásban szerepet játszanak a zöld teában található katekinek is.

Ha le szeretnénk fogyni, nagyon sokat segíthetnek a frissen préselt zöldséglevek. A zellert egyik turmixitalból se hagyjuk ki, mert nagyon jól lúgosítja és méregteleníti is a szervezetet.

Fogyaszthatunk kávét is, ha fogyókúrázunk, de a legjobb, ha nem teszünk bele cukrot és nem édesítjük tejjel és tejszínnel sem. A kávéban lévő koffein lehet a segítségünkre a fogyásban. Ha nem ihatunk koffeines kávét, akkor fogyasszunk cikóriakávét, mivel ez is jót tesz az anyagcserének, ráadásul csökkenti a koleszterinszintet, illetve magas inulintartalma még az emésztésnek is jót tesz.

Ha fogyni szeretnénk, akkor mindenképpen kerüljük el az édes üdítőitalokat és az alkoholt is, mivel nagyon sok kalóriát tartalmaznak és nagyon hizlalnak, nem beszélve arról, hogy az egészségnek sem tesznek jót.

Szóljon hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük