Vörösvértestek keringése a vérben.

Mivel a vérszegénység mellékhatása az oxigén alacsony keringése, az anémia tünetei általában izomgyengeséget, folyamatos fáradtságot vagy letargiát, agyi ködöt és néha hangulatváltozást okozhatnak. A súlyos vérszegénység komoly komplikációkat is okozhat, beleértve a szív, az agy és az egyéb szervek károsodását.

Az anémia tünetei a következők lehetnek: gyengeség, sápadtság, gyors és szabálytalan szívverés, légszomj, légzési nehézség, alacsony vagy csökkent állóképesség, mellkasi fájdalmak, szédülés, stabilitásvesztés, kognitív problémák, ideértve az agyi ködöt, a koncentrálási nehézségeket, de okozhat még hideg kezeket és lábakat és állandó fejfájást is.

A vérszegénység elkerülésének érdekében érdemes az étrendből kihagyni a finomított cukrot, az édesítőszereket, a feldolgozott élelmiszereket és az étcsokoládét. Habár az étcsokoládé vasban gazdag, de tartalmaz tanninokat is, amelyek meggátolják a vas felszívódását.

Minden táplálékkal tartson mértéket, ellenben egyen vasban gazdag ételeket, ha vérszegénységben szenved. A korpa például oldhatatlan rostokban gazdag, amely az emésztés során eltávolítja a vasat a szervezetből. A túlzott kávéfelvétel akadályozhatja a vas felszívódását, ezért ezt csökkentse napi egy csészére.

Vannak olyan módszerek, amelyek természetes módon segíthetik a vérszegénység kezelését. Támogassa a lépét, hiszen a lép egy olyan szerv, amely felelős a vörösvértestek termelésért. Ha a lép nem egészséges, akkor ennek egyenes következménye a vérszegénység kialakulása.

Vannak olyan speciális ételek, amelyek valóban segítenek a lép gyógyításában és természetesen segítenek az anémia tüneteinek kezelésében. Nagyon hasznos lehet a tök és a narancssárga táplálékok fogyasztása. A vörösvértestek termelésében jó szolgálatot tehetnek a zöld leveles zöldségek, illetve a tápanyagokban gazdag spenót, a cseresznye és a káposzta. Végül, de nem utolsósorban a keserű étkek, különösen a zöldségek, ezen belül is a saláták azok, amelyek egészséges lépet biztosítanak. Például ilyen az arugulu saláta. Étkezés előtt keserű gyógynövényeket is fogyaszthat.

Az egészséges bélrendszerhez szükség van probiotikumokra is, de fontos, hogy fogyasszon vasban gazdag ételeket, mint például csirkemáj vagy marhahús.

A krónikus stressz kimeríti a májat és a lépet. Bizonyos gyógynövények segíthetnek ebben. Például a ginszeng egy olyan adaptogén gyógynövény, amely csökkenti a kortizolszintet és segít a szervezetnek jobban kezelni a stresszt. A cékla is segít az egészséges keringési rendszer és vas megfelelő szintjének fenntartásában.

Szóljon hozzá a cikkhez!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*