A demencia egy nagyon komoly betegség, de a természet felkínál olyan gyógynövényeket, amelyek segíthetnek a megelőzésben. Ilyen gyógynövény például a ginszeng, a zsálya, a kurkuma, a Ginkgo biloba, de meg kell említeni a banánt, a fahéjat, a B12-vitamint, a kókuszolajat, a mandulát, a zöld leveles zöldségeket és a halolajat is.
Néhány viselkedésbeli változás, memóriatevékenység, az aromaterápia, a meditáció és a kreatív stimuláció is sokat segíthet a betegség megelőzésében. A demencia egy olyan súlyos betegség, amely kognitív károsodást jelent, és elég súlyos ahhoz, hogy korlátozza a mindennapi tevékenységeket. Leggyakoribb formája az Alzheimer-kór, amely fokozatos memóriavesztéssel jár együtt, illetve a gondolkodási képesség is jelentősen lecsökken.
A demencia ellen nincs gyógymód. Léteznek gyógyszerek, amelyek késleltetik a kialakulását, éppen ezért a legfontosabb, hogy megelőzzük ezt a betegséget. Mint általában, ebben az esetben is a megfelelő táplálékok lehetnek a segítségünkre.
A kurkumával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy blokkolni képes a béta-amiloidot, amely nagyban hozzájárul a demencia kialakulásához.
A kókuszolaj segíthet az idegi károsodás megfordításában, illetve az idegsejtek kommunikációját segíti elő, legalábbis egyes hozzáértő személyek szerint.
A keresztesvirágú zöldségek gazdag forrásai a folsavnak, illetve karotinoidokban is gazdagok, amelyek csökkentik a homociszteinszintet. A homocisztein közvetlenül összefüggésbe hozható a demencia kialakulásával és a kognitív funkciók csökkenésével.
A spenót sok folsavat, B9-vitamint tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak a kognitív funkciók növelésében. Ha alacsony ennek a vitaminnak a szintje, az depressziót is okozhat, márpedig a depresszió is oka lehet a demencia létrejöttének.
A Ginkgo biloba nagyon hatásos lehet a demencia és az Alzheimer-kór megelőzésében. A gingko növeli a vérkeringést az agyban, ami nagyon jó hatással van a memóriára.
Az omega-3 zsírsavakban gazdag halolaj is segíthet az agyi elváltozások megelőzésében. A banán káliumban gazdag, ami kiváló értágító hatással rendelkezik, amely nagyon hasznos, így oxigéndús vér tud áramolni az agyban, ezzel javítva a megismerést, a memóriát és a koncentrációt.
Egy másik vitamin, a B12-vitamin is segíthet a memóriafunkciók elvesztésének megelőzésében. A fahéjkivonat csökkenti a lerakódásokat az agyban, így növeli a kognitív funkciókat.
Én használtam kókusz olajat, de arra azt mondták, hogy sok a telített zsírsav benne. Ebben sütöttek ki a húst, mit tegyek?
Nyugodtan fogyaszthatja, a kókuszolaj jótékony hatású zsírsavakat tartalmaz.
A hússütónek üzenem ne csináljon semmit, egye meg a húst! Jó étvágyat.
A kókuszolajat valamelyik forgalmazó multicég reklámozza, valójában károsabb, mint a vaj vagy a sertészsír, és valóban sok benne a telített zsírsav, ha jól tudom, 680% körüli.
Helyesbítek: 80% körüli, a telítetlené csak 20 % körül van.
A kókuszolaj semmivel sem „károsabb” a vajnál. Valójában egyik sem káros, persze mértékkel fogyasztva, hiszen semmilyen zsírból nem ajánlatos nagy mennyiségeket fogyasztani.
A kókuszolaj tartalmazza a legtöbb közepes lánchosszúságú zsírsavat, ami könnyebben emészthetővé teszi.
Diétás étrendek szerves része a kókuszolaj, és mértékkel a vaj is. Ami fontos, hogy ne használjunk finomított és hidrogénezett kókuszolajat. A hőt nagyon jól bírja, nem keletkezik benne káros anyag akkor sem, ha magas hőfokon sütjük benne az ételt.
Tényleg!? én 12 éves vagyok és olyan dolgok történnek velem hogy nem emlékszem hogy mit tettem például 3 nappal ezelőtt