Mit tehetünk hajhullás ellen?

A hajhullás okai nagyon sokfélék lehetnek, és részben ismeretlenek is. Ezért nem mindig könnyű megtalálni a megfelelő szert ellene. A hajhullásban egyébként akkor számítunk érintettnek, ha naponta több mint száz hajszálunk hullik ki. Mivel a sűrű haj a mi kultúrkörünkben már régóta a szépség és az egészség jelének számít, a hajhullás elleni természetes szerek listája szinte végtelen hosszúságú. Az, hogy egy ilyen gyógymód hatásos-e, az természetesen azon múlik, hogy a hajhullás okát le tudja-e küzdeni. Ezért a siker érdekében érdemes lehet különböző módszereket kipróbálni.

A hajhullás egyik leggyakoribb okának a kiegyensúlyozatlan sav-bázis háztartás számít, ami túlsavasodásban fejeződik ki. Ez a kiegyensúlyozatlan táplálkozás révén lép fel. A túl sok alkohol, nikotin és a kávé túl sok savhoz vezet a szervezetben, ehhez még hozzájárul a zsír és a túl sok cukor fogyasztása is. A táplálkozás megváltoztatása nemcsak a hajhullás problémáját akadályozza meg, hanem minden esetben tanácsos. Ezen kívül az almaecetes öblítés is segíthet abban, hogy a fejbőrt egyensúlyba hozzuk. Az ecetet este vigyük fel, és csak néhány óra múlva mossuk ki, hogy teljesen kifejthesse hatását. A dohányzás abbahagyása ugyancsak csökkentheti a problémát, mivel a nikotin beszűkíti az ereket, és így adott körülmények között már nem jut elegendő vér a fejbőr vékony kapillárisaiba. Ezért a hajgyökerek nem jutnak tápanyaghoz és elhalnak.

További gyakori ok az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek hiánya. Normál esetben elegendő a kiegyensúlyozott étrend, hogy ezt a körülményt megszüntessük. Egy vérkép felvilágosítást adhat, hogy van-e valamilyen hiányunk. Különös figyelmet kell fordítani a vasszintre, ezen kívül a hiányzó cink is gyengítheti a hajszerkezetet, és így fokozott hajhulláshoz vezethet. Ezt ellensúlyozandó ajánlatos a teljes kiőrlésű termékek, a marhahús, a zabpehely, a diófélék és a búzacsíra rendszeres felvétele az étrendbe.

A stressz is vezethet hajhulláshoz. Ebben az esetben tanácsos célzottan és rendszeresen időt fordítani a kikapcsolódásra. A sport és a wellness alkalmas erre, de az autogén tréning vagy a jóga is nagyon hasznos lehet.